喝一個月紫菜湯能瘦幾斤 紫菜可以減肥嗎
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紫菜能減肥。
紫菜富含蛋白質、膳食纖維、維生素等營養物質。每天攝入量只有15克左右,可以補充人體所需的營養,脂肪含量低。這是一種很好的減肥食品。
紫菜又甜又鹹又冷,有清熱利水的作用。紫菜中的甘露醇是一種天然利尿劑,能加強身體的新陳代謝,消除水腫。
每100克幹紫菜含有0.9克脂肪,其中不飽和脂肪酸含量對人體有益,可調節血脂,增強免疫力。所以吃紫菜不僅不會發胖,還會有益健康。
紫菜中膳食纖維含量高,能促進消化液分泌,增強胃腸蠕動,促進食物消化吸收,防治便祕,加速代謝物排出。
B族維生素幫助體內糖類、脂肪、蛋白質等物質代謝以釋放能量,是代謝過程中的重要酶,所以食用紫菜能夠促進食物的消化吸收,加快能量轉化過程。
每天大量運動排汗會導致鉀、鈉等微量元素的流失。紫菜富含鉀、鈉等礦物質元素,能有效補充身體所需的營養。
材料:紫菜10克,海帶20克,冬瓜皮30克,西瓜皮50克。少許鹽。
做法:將紫菜、海帶、冬瓜皮、西瓜皮放入同一鍋中,加入適量清水,煮沸後加鹽調味。
材料:紫菜15克,芝麻油少一點
做法:將紫菜放入鍋中,加入適量清水,煮沸後加入兩滴芝麻油。
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