運動後猛喝冰飲去世!運動後喝冰飲都有哪些危害?
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夏季運動後猛飲冷飲可能會有致命危險。最近,一名男孩在劇烈運動後猛飲冷飲會導致心肌梗死。爲什麼運動後猛飲冷飲會導致心肌梗死?醫生說,夏季氣溫高,人體血管擴張。劇烈運動後,身體突然受到寒冷刺激,如喝大量冷飲、吹空調、洗冷水澡等,容易導致全身血管收縮痙攣,誘發心絞痛和心肌梗死。
運動後喝冰飲有什麼危害?
1、運動後喝冰水會引起腹瀉,造成胃炎等胃病的危害,具體情況因人而異,不同人的反應和表現都不一樣。
2、運動後喝冰水是不好的,由於運動會使人體產生大量的熱量,所以全身包括內臟的熱氣會升高,血液循環也會加快。這時候喝冷水,熱胃突然受到冷水的刺激,胃毛細血管馬上收縮,血液循環迅速減速,很多病人都會有拉肚子的危險。但是體質好,腸胃功能極佳的人,喝冷水也沒有特別的反應。但是這樣長期下去,會引起急性胃炎、壓力胃炎等,所以運動後絕對不能喝冷水。
3、運動後要少量飲用淡鹽水或溫水,也可少量飲用蘇打水,對運動後的身體更有益處。尤其是淡鹽水,運動過程中會出汗,飲用淡鹽水可及時補充因汗液流失的水分,保持特殊內水和電解質的平衡。
不要在高溫天氣下做以下幾件事:
1、空調房待24小時
天氣一熱,很多人多人喜歡整天呆在空調房裏。這種做法是不可取的。如果空調一年四季都不清洗,就會附着各種有害健康的細菌。一旦被人體吸入,呼吸道會感染不同程度,甚至會導致“空調肺”。
夏季吹空調提示:出汗時,先擦乾汗水,然後吹空調。不要開空調睡覺。使用空調的時間不應該太長。一般來說,如果你打開空調兩到三個小時,你應該打開窗戶通風半個小時。吹空調應保護頸椎、肩膀、膝蓋、腳踝等部位。你不能直接吹你的身體。如有必要,你可以爲空調安裝擋風板。
2、渴了就猛喝水
天氣炎熱,出汗多,易口渴,很多人習慣端杯猛飲。夏季適量飲水,可補充人體缺水,降低血液黏稠度,但一次性飲用過多,水分會迅速入血,造成血容量增加,易加重心臟負擔,引起胸悶氣短,呼吸困難等症狀。
3、用冷水洗澡
夏季天氣炎熱,人體毛孔處於張開狀態,洗冷水澡,寒氣極易侵入體內,造成陽氣暗沉損傷。
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