如何居家治療慢性前列腺炎?這套保健操幫你遠離前列腺炎
本文已影響2.58W人
本文已影響2.58W人
慢性前列腺炎是男性健康的噩夢。一旦得到治療和恢復,就會走上漫長的旅程。那麼,如何治療前列腺炎,前列腺炎的治療方法是什麼呢?除了與醫生合作還可以多做一套醫療保健操,對預防和治療前列腺炎很有幫助。
第一節:仰臥,雙臂枕在頭後,雙腿伸直,雙腳稍微分開,氣時用力收縮臀部肌肉,同時收縮肛門,堅持5-10秒,然後呼氣放鬆肌肉,重複3-5次。
第二節:仰臥位,雙手放在頭後,屈膝足掌着牀,雙腳微分開。用力擡起背部和臀部,吸氣,收縮會陰肌肉,擡起門,堅持5-10秒,然後呼氣放鬆肌肉,恢復姿勢,重複3-5
第三節:仰臥,雙腿伸直,雙臂放在身邊,手掌向下。吸氣時,雙臂保持伸直,以肩膀爲軸向向上,向後擡起頭部,然後呼氣收回雙臂,重複3-4次。
第四節:仰臥,彎曲左腿,用雙手將左膝抱在胸前,呼氣時恢復,換右腿同樣運動,各做5-10次。
第五節:將臀部放在椅子的前緣,雙手伸直支撐座椅兩側,彎曲自然與肩膀分開。慢慢吸氣,挺胸擡頭,臀部從左向右旋轉上半身;然後收腹低頭,呼氣,從右向左旋轉,然後收腹低頭,呼氣,從右向左旋轉上半身,重複5-6次。
第六節:盤腿坐,右小腿放在左小腿上。上半身挺直,雙手放在膝蓋上,吸氣收縮會陰肌肉,擡起肛門,堅持10秒,然後放鬆肌肉,重複4-5次。
第七節:盤腿坐,左腿伸直,右腿彎曲,右腳跟儘可能陰,雙手按在膝蓋上,吸氣,向前彎曲,下巴靠近胸部,收縮肉,擡起肛門,手指尖觸摸左腳尖,呼氣肌肉放鬆,動作恢復3-5次左右腿交換。
第八節:上身直下跪,腳趾靠近,腳跟向外分開,臀部坐在腳掌上,背部挺直,拇指觸摸腳跟,其餘手指觸摸,吸氣時收緊肛門,呼氣時放鬆。重複5次。
第九節:仰臥位,雙腿併攏,雙手倒插腰,儘量擡起並伸直雙腳和部伸直,停留5秒放下,重複5次。
以上鍛鍊方法大多收縮會陰肌肉,擡起肛門,可加速會陰血液循環,改善肌肉張力,增強對炎症的抵抗力。
慢性前列腺炎怎麼調理 如何治療慢性前列腺炎
慢性前列腺炎如何防止復發?如何選擇藥物治療前列腺炎?
慢性前列腺炎的症狀有哪些?如何防治慢性前列腺炎?
無菌性慢性前列腺炎如何治療
急性前列腺炎如何治療?
慢性前列腺炎如何治療好的快?治療前列腺炎有哪些誤區?
慢性前列腺炎如何用藥?哪些中藥可以治療前列腺炎?
慢性前列腺炎的治療
慢性前列腺炎用藥指南列腺炎中藥方幫你
慢性前列腺炎如何保健調養?前列腺炎患者應注意些什麼?
慢性前列腺炎如何科學用藥?盤點慢性前列腺炎5個保健措施
如何治療急性前列腺炎?治療急性前列腺炎的方法
慢性前列腺炎找什麼專家 治療慢性前列腺炎最好的醫院
前列腺炎怎麼治療?前列腺如何保健?
急性前列腺炎和慢性前列腺炎的症狀是什麼?急性前列腺炎和慢性前列腺炎怎麼治療?
前列腺充血如何區分前列腺炎急性前列腺炎
慢性前列腺炎如何調理?護理慢性前列腺炎注意這3點
慢性前列腺炎該如何治療?前列腺按摩可以治療炎症嗎?
急性前列腺炎如何治療
慢性前列腺炎患者如何自我保健?推薦慢性前列腺炎的自我按摩療法
慢性前列腺炎
慢性前列腺炎會傳染嗎?慢性前列腺炎如何護理?
如何治療前列腺炎?
如何診斷慢性前列腺炎?慢性前列腺炎的症狀如下
慢性前列腺炎是性功能障礙嗎?中西醫如何治療慢性前列腺炎?
慢性前列腺炎常見什麼症狀?如何治療慢性前列腺炎有效果?
如何治療前列腺炎
慢性前列腺炎如何預防呢?慢性前列腺炎如何合理飲食?
慢性前列腺炎如何進行自我保健?慢性前列腺炎需要節制性生活嗎?
支原體慢性前列腺炎如何治療