男性預防不育要吃食物

根據現在相關的男性不育調查顯示：大多數男性患男性不育症都是由後天不育預防而導致的，所以爲了避免男性不育所帶來的危害發生，男性日常做好男性不育工作是關鍵。俗話說，“藥補不如食補”，飲食療法不僅僅是“補”，還有調理之意。有些男性每天喝一些補藥，但是可曾知道食療比要不更好。食療既方便又經濟，可以根據自己的進行，具有一定的目的烹飪、滋養作用。男性吃什麼能預防不育呢？

預防男性不育的方法

(1)禁菸禁酒。男性飲酒和吸菸過多，睾丸功能低，影響精子生成的女性飲酒吸菸，影響內分泌功能，月經不調閉經和不育。

(2)掌握運動量。過於激烈的運動，會破壞男女體內激素的分泌，打亂排卵規律，限制精液分泌。

（3）改變飲食習慣。偏食或素食都可能影響精子和卵子的產生與結合。因此，在主食、副食方面，應儘量適當調節，多樣化。

(4)避免精神刺激。夫妻之間和睦相處，遇到矛盾商量解決，不吵架，不生氣，良好的精神狀態可以保持體內激素分泌平衡。

(5)保持陰囊涼爽。陰囊內的溫度比通常的體溫低1~1.5度，陰囊內的睾丸溫度上升會影響生精功能，引起男性不育症。因此，平時要注意保持陰囊涼爽，不要穿緊身褲。

(6)掌握同室時間。女性在月經來潮前的第14天左右排卵，卵子的生存時間只有1天，這個時間是容易懷孕。由於精子的存活時間也不太長，一般只有2-3天左右，所以，選在“易孕期”同房，可以增加受孕機會。

預防男性不育應該吃什麼食物？

1:韭菜:根據《本草綱目》，韭菜可以補肝補命門，溫暖肝腎，幫助陽固精，藥典上有起陽草的名字。韭菜種子是激性劑，具有固精、助陽、補腎等作用，適用於遺精等疾病。

2:泥鰍:泥鰍具有補充中益氣、養腎精的效果，對調節功能有很好的作用。泥鰍中含有特殊的蛋白質，有促進精子形成的作用。

3:狗肉:狗肉有益脾胃、滋養壯陽的作用。用黑豆燒狗肉，吃肉喝湯，能治陽痿。用姜燒的狗肉可以溫暖腎壯陽。但是，熱潰瘍和陽火旺盛的人不應該吃。

4:當歸:當歸含有天然植物性爾蒙，可緩解內分泌失調引起的生精障礙男性。

5:蜂蜜:蜂蜜含有生殖腺內分泌素，具有活躍性腺的生物活性。由於體弱、年高、功能減退者，可以繼續服用蜂蜜產品改善。

6:魚:魚是滋養性慾的理想食品，研究表明魚含有豐富的磷和鋅等，對男女功能保健非常重要，有夫妻性和諧素的說法。

儘管男性不孕不育的緣故很多，但假如能在日常生活中堅持不懈良的飲食習慣，男性不孕不育完全可以預防和避免。需要明確的是，食療只能作爲輔助治療，要提高生育能力，還是要檢查確診。