素食主義者精子質量低 提高精子質量要多吃這些食物
本文已影響1.6W人
本文已影響1.6W人
男性不育多與精子質量無關,影響精子質量的原因多爲日常飲食。今天小編就爲大家盤點一下提高精子質量的食物,以及素食主義者對生育能力有沒有影響,一起來看看吧。
素食主義者精子質量低要慎重
長期素食的人,由於蛋白攝入不足,睾丸激素水平下降,功能減退性慾下降的問題。長期素食不但會影響人的性慾,更會影響到生育。男性體內缺乏鋅元素或錳元素會影響腦垂體分泌促性腺激素,從而導致性功能衰退、睾丸萎縮、精子數量減少、活力下降、性慾減弱、影響生育能力,甚至導致不孕。鋅、錳多來源於動物性食品,平時只吃素食的男性生育能力往往低於吃肉的男性。
提高精子質量的食物
多食用含精氨酸的食物。精氨酸是構成精子頭產的主要成分,並要提高精子活動的能力。富含精氨酸的食物有海蔘、鰻魚、泥鰍、墨魚和芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、向日葵、穀物等。海蔘自古以來就被視爲補腎益精、壯陽治療無能的珍品。
多吃含鎂的食物。鎂有助於調節人的心臟活動,降低血壓,預防心臟病,提高男性的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
多吃含鋅的食物。精子中含有豐富的微量元素鋅,鋅是精子代謝所必需的物質,可以增強精子的活力,多吃含有豐富鋅的信物,如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、桃仁、牛奶、豆類、麪筋、蓮子等。牡蠣肉中鋅含量居民冠,注重精子核酸和蛋白質代謝,提高性能。但是,每天鋅的使用量決不能超過15微克。因爲過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。
多吃含鈣的食物。鈣元素對精子的運動、獲得、維持玻璃酸酶的活性和受精過程起着重要作用。機體缺鈣會延緩精子運動,降低精子頂體蛋白酶的活性。因此,男性也要重視牛奶、豆製品、涅槃魚、骨頭湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶、金針菜、香菇、芥末、香菜、甜杏仁、葡萄乾等豐富鈣的食物。
防止不育的注意事項
婚前檢查。這是確保生育和優生優育的第一關。通過檢查,發現男女一方或雙方生殖器官有先天性畸形、疾病或影響生育的內分泌失調、結核病等全身性其他疾病,應治病再婚,以免婚後不育。
積極預防生殖器官炎症。男女雙方生殖器的多種炎症是不育的常見原因。平時的保健、生理日的衛生、夫婦的房間、避孕措施、人工流產、婦科檢查等都要預防生殖器官感染。發現生殖器感染後,應儘快治療,以免留下不育後遺症。
保持良好的精神狀態。各種不良精神因素,如長期緊張、抑鬱、焦慮、煩悶、恐懼等,都會使男女性功能失調,容易導致不孕。解除緊張等不良精神因素,立即懷孕的例子並不少見。
消除不良生活因素。嗜煙、酗酒、亂服藥品(特別是安眠藥和雌性、雄性荷爾蒙等)是誘發婚後不育、胎兒畸形和自然流產的原因之一。男女雙方都要戒菸少喝酒,不要亂吃藥。
掌握同室懷孕的時機。育齡婦女一般每月只排卵一次,其生存時間也只有2~3天。只有抓住這個時機同室,才容易懷孕。如果夫妻雙方的生育功能正常,女性的月經週期也正常,可以在月經週期的第11-17天,每隔1天進行一次性生活,即在排卵期進行性生活,增加精子和卵子相遇的機會。房間後,女性應該把臀部墊起來,臥牀不起30分鐘以上,讓精子有充分的時間進入輸卵管。同室後,女性也不急於排尿,以免精液流出。有的夫婦盼子心切,性生活過於頻繁,認爲可以增加受孕機會。事實上,這不僅有害健康,而且會降低精子質量,這不利於懷孕。
。如何提高精子質量
男人一生射精次數有限嗎?多吃這種食物 有助於提高精子質量!
精子質量下降吃什麼提高
如何讓精子質量提高
十二種方法提高男性精子質量 最快提高精子質量的方法
備孕期間怎樣提高卵子質量 提高卵子質量的食物
腰圍越大精子質量越差,教你提高精子質量
禁慾可以提高精子質量嗎 男性備孕吃什麼提高精子質量
如何快速提高精子質量
怎麼提高精子質量
如何能提高精子質量
男性精子質量差的原因時什麼 男性提高精子質量食譜
吃什麼食物提高卵子質量
怎樣提高精子的質量
備孕爸爸如何提高精子質量高?避開這7件事擁有高質量精子
禁慾可能提高精子質量?
禁慾能提高精子質量嗎?多吃含鋅量高的食物才管用
男性使用科學食物可以提高精子質量
吃什麼提高精子質量 哪些食物會降低精子數量
怎樣提高精子的質量
夏季褲子過緊影響精子質量 提高精子質量
禁慾提高精子質量
哪些精子異狀不育 提高精子質量吃什麼?
怎麼才能提高精子質量
吃什麼菜提高精子質量
提高精子質量的食譜 提高精子質量的食譜
酗酒會影響男性精子質量嗎?男人提高精子質量可以選擇哪些食物?
如何護理精子才能提高質量?哪些因素會影響精子質量?
精子質量不好影響懷孕教你4招提高精子質量!
如何提高精子質量與成活率?提高精子質量最佳方法