男性適當曬太陽可以防止不育
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男性不育症往往是因爲日常忙於工作,不注意鍛鍊身體,免疫力下降,影響自己的生育能力。因此,男性要避免男性不育的發生,加強自我保健是很重要的。下一位編輯具體介紹男性的日常保健嗎?
男性有什麼自我保健方法?
一、適當曬太陽:維生素d對男性性愛質量不可或缺,睾丸激素水平隨體內維生素d含量的增加而上升。如果男性缺乏與陽光的親密接觸,精子的活動會大大降低,性功能也會減弱。因爲體內維生素d的90%是在紫外線照射下產生的。午餐後最好在戶外曬半小時的太陽。對人體維生素D的合成最有利,是自我保健不可或缺的一部分。
(1)曬黑背部:根據中醫理論,前是陰,後是陽!背部迎接陽光,補充體內陽光,疏通身體經絡,強腎強陽,提高男性性能力。
(2)雙腳曬黑:腳踝上3英寸的三陰交穴和小腿內側的築賓穴是男性的催情穴,陽光照射雙腳刺激這兩個穴位,達到健腎固脾的效果,有效預防男性的功能障礙。
二、打哈欠、伸懶腰:王鳳歧指出,打哈欠時產生氧化氮這種物質進入大腦的同時,將新鮮氧帶入人體細胞,向機體輸送必要的能量。同時,在打哈欠的哈欠的時候伸出懶惰的腰,鍛鍊腰部的力量。
三、踩腳尖:踩腳尖時,小腿後肌肉強收縮,促進血液循環,使下肢血液迴流更加順暢,得到血液,延長勃起時間。
(2)顫抖踮起腳尖:在踩起腳尖的過程中,隨着有節奏的上下抖動,更有效地收縮腿部肌肉,提供的血液更充足。3分鐘就能達到工作的一半效果。
(2)小便時踮腳尖:小便時踮腳尖可以讓排尿更加舒暢,同時骨盆肌肉會得到增強,並提升大腿力量,讓男人在性愛時發揮得更遊刃有餘。
四、睡前按摩:
(1)按摩肚臍:中醫專家稱肚臍爲神奎穴,經常按摩有助於促進肝臟、腎臟的新陳代謝,給男性的性能加分。按摩方法是:雙手掌摩擦,直至生熱,用手掌心以順時針方向按壓肚臍,讓掌心的熱量傳遞進人體,提升性能力。
(2)按太陽穴:按太陽穴可以緩解全身,使睡眠更加穩定,這也是性能的最佳維護。按摩方法是:用雙手大拇指分別按順時針、逆時針的方向各按揉10 次,睡前躺在牀上就可以做。
五、性愛後喝點營養飲料:男人性愛消耗了很多維生素C、鈣、礦物質,所以,喝點營養飲料給身體補充精力吧。一是喝純果汁。果汁含有豐富的維生素c、礦物質,易被人體吸收。而且,性愛時大量出汗流失的鉀元素,也可以在果汁中予以補充。二是喝牛奶。牛奶有助於男性補充體內流失的鈣,爲下一次睡眠做好充分準備。然而,最好選擇低脂肪牛奶,以免晚上給身體帶來太多熱量。
以上是男性有什麼自我保健方法的介紹,爲了避免男性不育,男性朋友在日常生活中必須加強身體鍛鍊,加強免疫力抵抗疾病,遠離男性不育。
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