前列腺保健有四少六多 保護前列腺可以每天做體操
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對於男性朋友來說,列前炎就像感冒一樣正常普遍。這種常見的男性疾病會阻礙35%~50%的男性一生。因此,男性朋友必須學習正式的這種疾病,有正確的健康理念,保持良好的心情,學習正確的預防知識,但即使疾病來臨也不需要膽小,現在前列腺的治療比較簡單,但要注意重複性。
一般情況下,前列腺炎分爲生理狀態和病理狀態兩種。生理狀態的炎症多是由於生活不規則、長時間坐着、喝酒、吃辣椒、停止尿的時間過長等原因,出現尿頻、尿急、尿不盡、尿刺痛等症狀。這和熬夜頭痛一樣,只是身體發出的警報,注意休息,定期生活。專家表示,多數男性恐懼的前列腺炎只有三分是生理上的,另外七分都是心病,是自己在嚇唬自己。
如果確診爲病理性前列腺炎也不用擔心,前列腺炎不是一種嚴重的疾病,可能會比較頑固,但只要提高對疾病的認識,配合藥物治療,大部分人都能很好的控制。現在很多醫院都把物理療法作爲特色大大宣傳,其實物理療法不是一線療法,前列腺炎的治療應該越簡單越好。
要保護前列腺,有正確的健康理念,保持良好的心情,學會減壓,決不出現症狀,自己嚇唬自己,80%的人實際上受到心理影響,要告別加重症狀的久坐,海外的研究證明久坐對男性的影響比吸菸、酗酒更嚴重,睾丸、前列腺的問題
如何保護前列腺
保護前列腺:4少
①減少尿液。膀胱充滿尿意時,應排尿,排尿對膀胱和前列腺不利。乘坐長途汽車前,排尿後乘車,中途小便緊急時向司機打招呼,下車小便,決不能勉強忍耐。
②性生活少。預防前列腺肥大,需要從青壯年起開始注意,關鍵是性生活要適度,不縱慾也不要禁慾。性生活頻繁,前列腺充血,前列腺增大。
因此尤其是要在性慾比較旺盛的青年時期,注意節制性生活,避免前列腺反覆充血,給予前列腺充分恢復和修整的時間。當然,過分禁慾會引起脹滿不適感,同樣對前列腺也不利。
③不受寒冷。不要長時間坐在涼石上。因爲寒冷會使交感神經興奮,尿道內壓增加引起逆流。
④少摩擦。會陰部摩擦會加重前列腺病情,使患者明顯不適,爲了防止局部有害摩擦,不要騎自行車,不要長時間或長距離騎自行車或摩托車。
保護前列腺:6
①清潔。
男性陰囊伸縮性大,分泌汗水多,陰部通風差,容易隱藏污垢,局部細菌多乘虛而入,前列腺炎、前列腺肥大、功能下降,不及時注意就會發生嚴重感染。因此,堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。另外,每次同室都需要繼續清洗外生殖器。
②多洗澡。洗澡可以緩解肌肉和前列腺的緊張,緩解不適症狀,經常洗澡肯定對前列腺病患者有益。每天用溫水坐在會陰部1~2次的話,同樣得到很好的效果。
③多放鬆。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨牀表明,生活壓力減緩時,前列腺症狀減緩,平時應儘量保持放鬆狀態。
④多喝水。可有效稀釋尿液中代謝產物的濃度,減少尿液中有害物質對前列腺組織的刺激。要保證證足夠的尿量,每天至少喝2000毫升以上的水。避免會陰部過度受壓。前列腺位於膀胱下下,會陰部長時間受壓,前列腺組織受損,輕者充血、浮腫,重者可引起急性前列腺炎和尿滯。
⑤需要定期體檢,有些疾病在發病初期或潛伏期間沒有特殊明顯的臨牀症狀,定期體檢很重要。前列腺保護的重要手段是防患未然,未知先卜。
⑥多注意調節生活。儘量不要喝酒,不要吃辣椒、生薑等刺激性強的食品,以免前列腺和膀胱頸反覆充血,加重局部膨脹痛。大便祕結可能會加重前列腺膨脹的症狀,平時多吃蔬菜水果,減少便祕的發生,必要時用麻仁丸類潤腸通便的藥物排便。
保護前列腺每天做體操
1、每天沿尿道兩側按摩15-20分鐘,強度以自己能承受爲基準
2、站立收縮肛門運動,每天早上起牀和晚上睡覺前做50-100次,以肛門感到酸熱爲基準
3、夏天用溼毛巾冷卻睾丸,每晚2-3次,以睾丸收縮爲基準
4、完全放鬆自己的心理壓力
溫暖提示:前列腺與男性性能有關,男性朋友必須做好保健工作,平時保持良好的生活節奏是遠離疾病的最佳方法。
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