爲什麼戒菸三個月肺疼
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很多老菸民都試圖戒菸,但是一旦染上煙癮就很難戒掉,沒有一定的毅力就很難成功。很多人突然開始戒菸,在戒菸的過程中經歷咳嗽、失眠等痛苦的戒菸症狀,很多人無法忍受,選擇再次取煙。
長期吸菸者突然戒菸後會出現一系列不適症狀,如煩躁、頭暈、頭痛、焦慮、咳嗽等,醫學上稱爲尼古丁戒菸綜合徵,這是正常現象,不是身體出現疾病,吸菸者不應該因爲這些問題而放棄戒菸,堅持一段時間後,這些症狀會慢慢消失,比如戒菸後出現的咳嗽,通常只是暫時的現象,是身體的改善變好的跡象,是肺部自我排毒的表現。戒菸過程中肺能是神經炎,也可能是戒菸中戒菸反應引起的正常情況。具體情況建議去醫院檢查心電圖和胸部照片。
二、戒菸的小方法
1、戒菸零食。準備可以磨牙、咀嚼的零食,如瓜子、核桃、花生等,這些零食需要慢慢去皮,吸菸者花費很多時間,消耗吸菸者想吸菸的衝動。
2、戒菸轉移法。試着用幾種方法轉移自己的注意力。例如,玩遊戲、看電影等,把自己的注意力從煙中移開,不再想吸菸了。
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