走路走多了腳疼怎麼辦
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走路腳疼,考慮到骨質增生、腱鞘炎、筋膜炎等疾病,建議在醫院檢查,明確病因後進行目的治療。平時走路,運動量不要太大,不要長時間走路,加重病情。在治療上,可以運用具有活血化瘀、止疼消除腫脹的藥物進行治療,結合熱敷、按摩的方法,可以有效緩解腳疼的症狀。肌肉勞累損傷要適當運動,避免過度勞累,血液循環表現比較差要適當進行體育鍛煉,改善血液系統循環。
走路腳痛的原因是什麼
1、骨質增生、肌膜炎、腱鞘炎、血液系統循環差、肌肉疲勞損傷引起腳痛。
2、隨着年齡的增長,身體骨骼可能會出現衰退性病變,足底韌性變差,彈性減弱,磨損,行走疼痛。
3、走路姿勢錯誤、肥胖、體重過重、穿硬鞋、高跟鞋等,腳負擔過重,引起走路腳痛。
如何改善痛如何改善
1、走路多引起的雙腳疼痛,建議晚上睡覺前用冷熱水交替浸泡腳的方法改善。這是因爲高低水溫刺激,人體血管不斷收縮和張弛,改善血液循環,緩解雙腳疲勞疼痛的目的。
2、平時運動的時候,可以適當的多鍛鍊腳後跟、腳背和小腿,適當的拉伸運動,有效的緩解走路腳疼的症狀。
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