雌激素低如何提高
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雌激素是指女性體內分泌的激素分泌過少,到了中年,雌激素分泌相應減少,因此很多女性通過飲食和藥物的方法增加體內的雌激素,一般分泌的位置是卵巢和胎盤,女性進入青春期後,雌激素會加速分泌。
提高雌激素的方法
1、使用人工合成雌激素,這是最多也是最傳統的方法,但有效數據顯示,服用合成雌激素可能會增加患癌症的風險,因此不建議女性朋友使用。
2、使用植物雌激素,自然界有些植物也含有雌激素,具有女性雌激素水平雙向調節的魔法效果,最常見的植物雌激素是大豆異黃酮。
3、採用新鮮蜂王漿,蜂王漿含有較少的雌激素,可以彌補女性雌激素的不足,無毒副作用,作用相對持久,可以補充人體所需的營養,滿足女性生理需求。
提高雌激素的飲食建議
1、補充雌激素建議補充維生素d,飲食多吃魚、牛奶、豆製品,長期堅持,有調節雌激素平衡的作用。
2、多吃含硒和鋅的蔬菜,可以多吃大蒜、蘑菇、西紅柿、堅果類食物,特別是多吃牡蠣,效果大,每天繼續吃這些食物,補充雌激素的效果非常大。
3、注意不要吃辛辣刺激性食物,以免破壞身體內分泌,引起雌激素分泌異常。
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