預防頸椎病要避免哪些不良習慣？久坐的上班族應該如何預防頸椎病？
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頸椎病是我們現代人的常見病，說得不好聽。這種病的患者基本都是自找疾病，就像大多數人近視一樣。尤其是白領，整天坐在辦公室裏，坐姿不好，最容易得這種病。最重要的是，這種疾病不是普通的發燒和感冒。它傷害了我們自己的頸椎，就像我們車的軸磨損了很多一樣。所以，我們知道這些都是壞習慣引起的疾病，那麼在預防這種疾病時應該糾正哪些壞習慣呢？
1.久坐的上班族和學生要注意保持正確的坐姿，經常低頭的人要每半小時活動一次脖子。
2.在業餘時間有意識地鍛鍊頸部和背部的肌肉。
3.避免創傷。
4.冬季寒冷時，注意頸部保暖，防止頸部肌肉和血管因寒冷刺激而收縮痙攣。
5.選擇合適的枕頭和鞋子。
6.均衡飲食，有規律的工作和休息，多吃蛋白質和維生素的食物，保證充足的休息和睡眠。
俗話說:習慣影響人的一生。我不會說好習慣。壞習慣不僅會影響我的日常生活，還會影響我的健康。就像我們現在說的頸椎病一樣，也許你只是坐得不好，這並不影響地球的旋轉。乍一看，這似乎沒什麼大不了的，但你只是讓自己患上了頸椎病。因此，我們必須注意以上六個壞習慣，改變可以預防頸椎病。
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