腰不疼並非沒有骨質疏鬆 骨質疏鬆早期沒有明顯症狀嗎?
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大多數女孩認爲骨質疏鬆症是一種疾病,我還年輕,不在乎。然而,從現在開始,年輕的現代女孩可能不得不改變骨質疏鬆症的概念。研究證明,每三個女性中就有一個患有骨質疏鬆症,並不斷突破年齡記錄,朝着年輕的方向發展。
更年期後,女性雌激素分泌減少,骨量迅速流失。此外,女性的骨架和骨量自然比男性小,更容易發生骨質疏鬆症。此外,女性壽命長,患骨質疏鬆症的機會更多。
骨質疏鬆症接近白領美女的傳統觀點,骨質疏鬆症與衰老有關。然而,最新的研究發現,30或40歲甚至20多歲的女性可能患有這種疾病,許多女性拒絕曬太陽,夢想有魔鬼形象拼命飲食,坐在辦公室很少鍛鍊,醫生說,這些都埋葬了骨質疏鬆症的隱患。
骨質疏鬆症的第一個危險因素是減肥。許多女性在減肥過程中拒絕所有與脂肪有關的飲食。衆所周知,在減肥的同時,骨骼也會減弱。
其次,缺乏運動。現代城市人上下班換車,上下樓梯換電梯,電話聯繫代替上門拜訪,最終可能因爲習慣性缺乏運動而導致未來骨質疏鬆症。拒絕曬太陽也是因素之一。在陽光不足的情況下,骨科疾病的發病率也很高。
此外,骨質疏鬆症與遺傳和生活方式密切相關。目前,75%的骨質疏鬆症是遺傳性的。一般來說,如果同一家庭有骨質疏鬆性骨折患者,其他成員患骨質疏鬆性骨折的風險也會大大增加。
沒有骨質疏鬆骨質疏鬆症
骨質疏鬆症是一種全身性疾病,其特點是骨量減少和骨組織微細結構損傷,導致骨脆性增加,容易骨折。骨質疏鬆症最大的危害是容易骨折,甚至可能發生在嚴重咳嗽或公共汽車顛簸的情況下。
骨質疏鬆症的發生在早期沒有明顯的症狀,經常悄悄來,直到骨折頻繁發生,死亡率高達50%。專家提醒你,當你有疲勞、無力、不明原因的背痛或全身骨痛、駝背、脊柱側彎、骨折、關節變形等症狀時,一定要警惕骨質疏鬆症的可能性。
如今,當電視上宣傳補鈣產品時,人們說腰不酸,腿不疼。事實上,骨質疏鬆症的症狀並不完全如此。低血鈣可能導致背痛和腿部抽筋,而骨質疏鬆症患者不一定是低血鈣。早期骨質疏鬆症患者可能沒有任何不適,但當骨鈣流失較多時,患者會出現腰痠背痛、腿痛、小腿抽筋、出汗或全身骨痛等症狀。然而,骨質疏鬆症並不早,患者往往錯過了治療和補鈣的最佳時機。
骨質疏鬆一旦發生,後果往往十分嚴重。例如駝背、身高縮短和胸廓畸形。若是發生在腰部,則是骨質疏鬆症的一種毀壞性病變,15%-20%的病人在病後一年內死於各種併發症,50%以上的存活者終生致殘。
中醫正骨重在充盈骨本
據調查,年輕女性盲目節食減肥、不願運動、曬太陽也是大量骨質流失的主要原因。鈣在預防骨質疏鬆症方面起着非常重要的作用。醫學家發現,在12-14歲女孩的飲食中,每天添加500毫克鈣,骨鈣含量可增加20%。如果這種飲食持續4年,骨質疏鬆症的發可以減少一半。
牛奶和乳製品是補鈣的首選。每天2杯牛奶可以提供大約500毫克的鈣,加上其他食物,基本上可以滿足鈣的需求。酸奶、蝦、魚、豆製品、綠葉蔬菜等都是不喜歡喝牛奶的人的好選擇。
爲了提高骨本,我們還應該注意烹飪技巧和選擇食物的藝術。食物中的磷會干擾食物中鈣的吸收。磷的含量主要是肉、蘇打水、可樂和巧克力。因此,在選擇食物時,應儘量避免過量攝入。
注:抑鬱症婦女容易骨質疏鬆症
服用避孕藥時要警惕骨質疏鬆症
女性多吃這些食物,防止骨質疏鬆
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避免過量飲酒,否則會增加腎臟對鈣的排泄,抑制鈣的吸收。含草酸較多的蔬菜也會影響鈣的吸收吸收的時候用沸水燙一下。每天適度曬太陽有助於體內維生素D的合成,促進鈣的吸收。據研究,運動會延緩骨質疏鬆症10~15年。
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