選擇困難往往是由焦慮個性引起的
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在日常生活中,穿衣吃飯,就業選擇配偶,我們經常面臨各種各樣的選擇。每次面對選擇,我們都經過比較,權衡各選項的利害。在此期間,偶爾猶豫也很正常。然而,有些人不同。與普通人相比,他們對每個選擇都非常謹慎。即使是一件小事,他們也會下棋。他們擔心他們將來會因爲當前的選擇而後悔,有些甚至影響他們的工作和生活。如果發生這種情況,我們必須保持警惕可能是被稱爲選擇困難的心理障礙。浙江大學醫學院精神衛生中心臨牀心理科曹日芳
選擇困難在心理學上多次避免心理衝突
王先生(化名)是臥室着名的選擇困難家庭,每天她都面對各種選擇而煩惱。
每天吃飯時,王小姐總會因爲選擇吃什麼菜而糾結,選擇肉怕自己變胖,選擇魚又怕有腥味,選擇蔬菜又覺得自己能量會跟不上,無法正常進行下午的學習……室友們都不太願意跟她一起吃飯,因爲王小姐會爲了考慮吃什麼而耽誤不少時間。
最近,王小姐更是面臨了人生一次重大的選擇。即將踏上職場的她經過面試,兩家企業向她拋出橄欖枝。一家企業是上市公司,在這裏工作可以學到很多能力,待遇也很好,但工作很累,離家很遠的另一家企業是小公司,工作很簡單,但待遇很差。因此,王先生糾纏了很長時間,不能做出選擇,甚至失眠了。
選擇困難其實不是疾病,而是表現症狀,心理學上被稱爲多趨避心理衝突,同時有兩個以上的目標,各有優勢,但同時也有劣勢,對人們有吸引和排斥兩個方面的作用
選擇困難的人大多個性不安
選擇困難,主要與每個人的個性有關。一般來說,個性不安的人容易選擇困難,他們容易擔心、敏感、懷疑、猶豫,有時也追求完美。每個人在做出選擇的時候都會權衡利害關係,但是對於不安個性的人來說,在需要他們做出選擇的時候,往往會展望,在面對選擇的時候,往往會感到困擾。
實際上,不安和抑鬱的個性有時會交叉,對於這樣的人來說,在選擇時容易擴大事件的負面想法,往往會把運氣性、概率低的負面情況作爲考慮的的負面情況爲考慮的難。
選擇困難只是不安的表現症狀之一,長期無法調整,容易發生其他情況。嚴重的甚至可能導致焦慮。
個性的變化需要逐步進行
首先,接受自己個性的缺陷,下定決心進行變化。很多人都知道自己個性方面存在的不足,但下定決心改變自己並不容易。因爲在個性變化的過程中,人們會承受新的痛苦,變化的結果充滿了未知。
其次,調整個性要注重循序漸進,在日常生活中可以多注意訓練和改善自己。例如,你可以每天記錄你決定的事情,並在選擇時考慮更好的方面。此外,在選擇時,你可以先快速選擇其中一個,然後根據你遇到的問題來處理問題,找到解決方案。另外,在選擇的過程中,也可以積極評價利害,根據評價高處理。
此外,許多人害怕選擇,因爲他們害怕選擇後會後悔。在這種情況下,他們的心理必須有一個順其自然的想法,不要太責備自己。順其自然是心理學中非常重要的理念。後悔的情況發生時,不要爲了克服這種感情而加重自己的煩惱,使自己陷入惡性循環,而是要有安心自然的平時心來接受。當然,順其自然不是放任任不管,什麼都不做,一方面要有平常的心來接受自己的感情,另一方面要努力做自己應該做的事中完善自己的性格。
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