產後心理調整
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很多女性朋友生完孩子後性格發生了很大變化,容易生氣,喜歡鑽牛角尖,有些女性認爲世界對她抱歉,這些可能是產後抑鬱症的表現,嚴重的產後抑鬱有自殺傾向,必須引起準媽媽們的重視。產後如何調整心理,我會給你建議的。
經驗:生孩子前最好參加妊娠、生產、哺乳等知識的訓練。沒有條件有條件參加,多找幾個有生育經驗的朋友,幫助他們解釋這些環節的具體情況和注意事項,這樣你就可以放鬆你產前的緊張情緒,並在分娩後順利轉換角色。
生完孩子後,母親們特別忙,累的時候想想你創造了新的生命。這個新的生命是家庭的希望和我們的生命的持續,通過這個調節和暗示來緩和自己疲勞中煩躁的心情。此外,產後的許多工作也可以分配給丈夫和家人來幫助他們完成。沒有必要自己做。
家人的支持非常關鍵。產後情緒波動明顯是女性荷爾蒙水平變化後的必然結果,有些女性自身調節良好,家庭理解關心很多,這個問題很快就會緩和。如果女性不會自身調節,家人又因女性情緒變化而反感或厭煩,可能就會導致產後女性心理問題加重,甚至導致產後抑鬱。
注意事項:嚴重產後抑鬱需要藥物治療,請儘快向醫院諮詢醫生。
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