白塞病的康復運動
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白塞病是社會上常見的疾病,近年來該病發病率越來越高,白塞病給我們帶來的傷害很大,我們的生活與白塞病混合會給我們帶來很大的災難,日常生活中的治療和預防很重要,適合白塞病患者的康復運動是什麼?
白塞氏病與免疫力下降有很大關係,若不增強免疫力,治療起來會增加治療難度,因此建議患者平時做適量的慢性有氧運動,同時保持心情愉快,有利於疾病的康復。
1、快走。先以每分鐘100步的速度行走,再根據自身的體能,逐漸加快,最快可達到每分鐘140步,同時儘可能大幅度地擺動和舒展手臂,以刺激淋巴結,有利於皮膚排出毒素。
2、瑜伽。瑜伽是最好的排毒運動之一。不僅能促進血液循環,還能給身體各器官和肌肉組織施加壓力,調節身體內外,促進排毒。
3、腹式呼吸。深呼吸有助於排出體內毒素。早上或傍晚選擇空氣清新的地方選擇腹式呼吸運動,首先放鬆腹部,然後用鼻子平穩地深入呼吸,感覺腹部膨脹,完全膨脹,氣體在體內停留4秒,用嘴慢慢呼吸。
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