不吃肉不吃飯不便祕嗎?認識便祕有五個錯誤
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很多新媽媽都遇到過嬰兒便祕的症狀,嬰兒便祕怎麼辦?讓我們看看。
嬰兒便祕該怎麼辦
1、按摩法
手掌向下,平放在嬰兒的臍部,按順時針輕輕按摩。這不僅有助於加快嬰兒腸道蠕動,促進排便,還有助於消化。
2、肥皂條法
洗淨雙手,將肥皂削成長約3釐米、鉛筆粗細的圓錐形肥皂條,先用少許水潤溼肥皂條,然後慢慢插入嬰兒的肛門。同樣儘量讓肥皂條在肛門內多停留一段時間,以達到充分刺激暢道蠕動的作用。
便祕的5個誤區
誤區1:不吃肉少吃飯。
有人認爲不吃肉少吃飯就能緩解便祕,其實這樣做反而會給便祕推波助瀾。腸胃運動也需要動力,正常飲食是保證正常運行的基本動力,否則體內的廢棄物很難排出體外。但是,由於高蛋白飲食對腸胃的刺激不足,每頓飯吃肉時,都要配合碳水化合物和高纖維食物。
誤區2:飲食清淡不吃油。
許多人便祕了就以爲是自己大魚大肉吃太多,轉而吃得特別素。其實,人體也需要油脂的潤滑。便祕的人實際上需要多吃油,特別是香油和前身芝麻。每天一勺,一週內就能改善便祕。
誤區3:大吃水果蔬菜。
水果蔬菜中的膳食纖維確實能緩解便祕,但過量食用也會引起膨脹和腹痛,胃腸功能差的人多吃反而會刺激胃腸。膳食纖維具有很強的吸水能力和與水相結合的能力,使腸道中糞便的體積增大,運輸速度加快,減少其中有害物質與腸壁接觸的時間。因此,在吃飯纖維的同時,還需要多喝水。
誤解4:多吃香蕉。
香蕉可以潤腸,但只有熟香蕉纔有這個作用。未成熟的香蕉含有很多單寧酸,有收斂作用,抑制胃腸蠕動,多吃生香蕉不僅不能通便,還會加重便祕。一般來說,將香蕉保管在通風的地方,表皮上有黑斑,但內部的質地沒有變化的時候最好吃。
誤區5:大量飲茶。
很多人認爲喝茶清火可以改善便祕。其實,便祕者不適合多喝茶。茶有收斂作用,喝多了反而會加重便祕。其實便祕者多喝水就可以了,每天的飲水量比平時多2~3倍,分8~10次飲水,有助於緩解便祕。
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