預防肛裂的具體措施是什麼樣的自我按摩預防肛裂
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肛裂在出現的時候,很多患者都不能夠全面瞭解這樣的病症,對於肛裂我們可以詳細地進行了解和注意。我們怎樣可以自己緩解依稀肛裂的病情呢?
肛裂要解除精神顧慮,害怕排便時的肛門疼痛,就推遲排便時間。時間越長,大便越來越乾。反而增加,排便的疼痛,應養成定時大便的習慣。以烹飪飲食爲中心,每天適量選擇食物。可使大便變軟,便於排出。減少對肛裂創面的刺激,促進癒合。
肛裂症狀如何減輕?可以用藥物和食物軟化大便。減輕排便對肛門的擴張,減輕排便時的疼痛。肛裂服用瀉藥時,應注意適量過多時,糞便過薄。每天排便幾次,會增加對肛門的刺激。不要依賴藥物來幫助排便。
預防肛裂,便後熱水坐浴是有效的簡單措施。肛裂後,長期疼痛主要是包括約肌痙攣。用熱水坐浴後,通過熱物理作用,可以緩解痙攣,改善疼痛。所以,預防肛裂不能依賴腹瀉藥。
預防肛裂的具體措施如何:
多運動、運動有助於血液循環,促進胃腸蠕動,改善不良血液循環,達到預防、治療肛裂的效果。
預防便祕、便祕是誘發肛裂的原因之一,日常飲食中應多吃新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物,多喝熱水,少吃辣刺激性食物,避免腸道乾燥、大便乾燥、便祕。對頑固性便祕應儘早到醫院診治,避免引發肛裂。
注意孕產期保健、婦女妊娠後,子宮膨大影響痔靜脈迴流,易誘發肛裂,且孕期一般活動較少,引起大便乾燥而誘發肛裂產後大量血液流失,腸道乾枯少津便幹便祕,加重或誘發肛裂。因此孕期應適當增加活動,避免久坐久立,每次便後用溫水薰洗肛門局部,改善血液循環,產後宜多食一些富含津汁食物,如蜂蜜等,防止大便乾燥、便祕,引起肛裂。
常做提肛運動、全身放鬆,或坐或立或臥均可,摒棄雜念,有意收縮肛門,緩慢上提,就象強忍大便一樣,想象把下陷之氣提至丹田,然後放鬆,如此反覆數次至數十次不等,一般每次做30次,每天做兩次。
自我按摩、肛裂是局部血脈瘀結的結果,按摩是中國傳統健身去除疾病的方法之一,長強穴尾骨尖前、治療肛裂優先穴位,取長強穴按摩可明顯改善局部血液循環,在預防和治療方面有效。另外,平時要注意保溫,特別是下半身的保溫,使血液流暢。
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