視力1.0是多少度近視
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近視1.0沒有度數,不是近視,這是正常視力,通常正常的標準視力達到1.0就屬於正常值,視力是指視網膜識別視頻的能力,視力的好壞是由視網膜識別視頻能力的大小來判定的,但是醫學上只有中心視力、周圍視力和立體視力都符合生理要求,才能算視力正常。
日常保護眼睛視力的方法
1、使用眼睛時保持正確的姿勢,讀書寫字時,坐姿端正,彎腰駝背,躺在桌子上,桌子和椅子的長椅不要太高或太低。不要躺着看書,看手機,不要在搖晃的車上讀書。要保持眼睛的距離,眼睛和書和電腦畫面的距離要保持在30釐米以上。
2、養成良好的用眼習慣,減少用眼時間,少看電視、電腦、手機等各種電子產品,每天總時間不超過8小時,長時間用眼時,每隔45分鐘休息5分鐘。注意眼睛環境的光線適當,不要太強或太弱。光線太強會刺眼,光線太弱會看不見東西。
3、休息時間規律,不熬夜,睡眠充足。經常做眼保健操,多做戶外鍛鍊,多觀望,多看綠色植物。平時營養攝取平衡,不偏食,不攝取糖和蛋白質,多吃富含維生素a、b、c、胡蘿蔔素的食物,多吃穀類、豆類、水果、蔬菜、動物肝等食品。
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