轉眼球的好處是什麼?
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眼肌有瞳孔括約肌和瞳孔開大肌兩組。眼球的血液供應主要由眼肌的血液供應分支構成,通過轉眼球,可以鍛鍊血管和神經,改善眼球的血液循環。另外,旋轉眼球可以鍛鍊眼球的內外直肌和斜肌,改善眼底的血液供給,使眼睛的融合功能更加協調,立體視覺更加完善。
轉眼球的好處有哪些:
1、滋潤眼睛:當人們感到用眼過度時,可以緩慢的轉動眼球來達到緩解眼睛疲勞的效果。經常轉動眼球可以促進眼淚腺分泌更多的淚水,使乾眼溼潤。另外,眼淚還可以在角膜表面形成均勻的膜,在一定程度上保護眼睛。
2、鍛鍊肌肉:長時間保持同樣的動作,看一個地方眼睛周圍的肌肉僵硬,不利於血液的正常流動,眼睛容易充血。此時,定期鍛鍊眼球可以放鬆眼睛緊張的肌肉,促進血液循環。眼睛的肌肉雖然不大,但非常敏感,一轉眼就能使這些肌肉保持柔軟的狀態,更好地維持眼睛的功能。
如何正確轉動眼睛:
爲了達到更好的鍛鍊眼睛的效果,轉動眼睛的動作必須正確規則。人們可以靜靜地坐在地上或牀上,自然地閉上眼睛,大約五秒鐘後睜開眼睛並盡力向上看,幾秒鐘後再向下看,然後逆時針旋轉眼球十次,再順時針旋轉十次,最後復位,向前看大約15秒鐘,這一系列爲整組動作。不需要一天做太多次,一天做兩次就可以了,次數少了可能達不到鍛鍊的效果,但是做太多次,可能對眼睛有害。
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