52歲以上老花眼發病率高嗎?
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人隨着年齡的增長,身體的各個部位發生變化,特別是眼睛,過了五十多歲就會變成老花眼。這是因爲眼睛調節效果的晶狀體懸垂韌帶和睫狀肌功能逐漸下降,調節能力也隨着年齡的增長而消失,眼睛的使用頻率是人體中最高的,容易疲勞,也會變成老花眼。年紀大了的人,有控制老花眼的方法嗎?那就要記住四個原則。
一、不想患老花眼,必須遵守四個原則
1、使用眼睛時環境明亮
眼睛在黑暗的環境下工作是非常費眼的,傷害眼睛,黑暗的環境看不清東西,需要用力看,甚至眯眼,長時間眼睛
2、堅持正確的工作方式
看書或工作時要保證舒適的坐姿,全身肌肉鬆弛,頭部垂直,不要向前傾斜,書要離眼睛20釐米以上,光線最好從左側攝入,不要突然變暗或直接照射眼睛,眼睛疲勞時休息,不要勉強使用眼睛。
3、適當緩解眼睛
眼睛過度疲勞是出現老花眼的常見因素,平時儘量保證正常的眨眼頻率,保持眼睛肌肉,用手輕輕按摩,提高眼睛溼潤度,保護眼睛。
4、矯正視力
本身患近視眼或遠視眼的人眼睛過早老化,矯正眼睛視力,有預防老花眼的效果。另外,不戴眼鏡的話,近視眼出現老花眼的概率也很高,戴框架眼鏡和隱形眼鏡的話,老花眼的出現會受到影響,近視眼帶框架眼鏡比隱形眼鏡出現老花眼的概率低得多。
二、緩和老花眼的方法
1、熱眼:每天早上起牀或晚上睡覺前,可以適當熱眼,緩和刺激眼睛。
2、改善眼睛習慣:老花眼患者平時起牀或看書休息時站在高處,眺望遠處,儘量從遠處看視線,有助於調節視力。
3、健康飲食:飲食應多吃甘藍、胡蘿蔔、玉米、菠蘿、綠葉蔬菜等綠葉蔬菜,主要含葉黃素比較豐富,葉黃素可降低或延緩眼睛老化,保護視網膜免受光線傷害。
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