引體向上需要哪個部位的力量
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引體向上是指依靠自己的力量，克服重力向上的懸掛訓練，主要測試上肢肌肉的發展水平，以及臂力和腰腹的力量，在完全引體向上的過程中，骨骼肌肉和上肢骨骼肌肉共同參加工作，是多關節的複合動作練習。
一、引體向上需要哪個部位的力量
1、手臂的肌肉力量是引體向上必須要動用的肌肉之一，主要需要手部的肱二頭肌。沒有足夠的臂力，就不能提高標準的引體。
2、引體向上是鍛鍊背部肌肉的有效運動之一，正手時主要依賴背部大圓肌、背部寬肌等部位的力量。
3、在運動過程中，需要保持軀幹不動，依靠腰肌的力量，收緊腹部，保持軀幹的穩定。
4、手的力量對引體向上也很重要，沒有足夠的握力，抓不住鐵棒，引體向上也很困難。
二、引體向上注意事項
1、離心收縮的速度需要緩慢，即引體向上身體向下的過程稱爲離心收縮。這可以使肌肉受到更好的刺激。
2、握杆時，雙手之間的距離要大一些。把握單槓可以更好地訓練背部肌肉的力量。
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