心情不好 不想吃飯
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心情不好不想吃東西,長期以來食慾不振,對食物沒有熱情,長期以來厭食症發展,人就像頭蓋一樣瘦。甚至會導致抑鬱、情緒不穩定、社交恐懼、失眠、性興趣減退或缺乏、強迫症等一系列症狀。厭食也是胃癌的唯一早期信號,特別是40歲以上的人發生不明原因的頑固厭食症,進展迅速,應考慮胃癌的可能性和消化系統的其他腫瘤,如潛在胰腺癌。
食慾不振的原因
1、疲勞或緊張。一般來說,上班族疲勞和精神緊張,暫時食慾不振是比較輕微的現象。
2、過食、過飲、運動量不足、慢性便祕,也都是引起食慾不振的因素,但要注意一些潛藏的危機,諸如無緣無故的食慾不振、連續不斷的食慾不振等等。
3、疾病因素。食慾不振通常會直接聯想到慢性胃炎、胃慢、胃癌等胃腸問題。
不想吃飯的自我烹飪方法
1、做點什麼,自我調節情緒。採取樂觀積極的態度。出了問題,積極尋求解決的道路,可以寫東西,和朋友說話。
2、好的人際關係。讚美別人,爲別人着想,當你得到別人的理解,得到別人的幫助,得到別人的讚美,心情會好很多。
3、要學會自我安慰和自我激勵。平時,做更多能做的小事,做之前想想。如果今天能繼續下去的話,我會成功的。然後去做。自然有成功的喜悅。
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