眼睛保健操能預防近視嗎?
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眼部保健操通過按摩眼部穴位,調節眼部和頭部血液循環,調節肌肉緩解眼部疲勞,有預防近視等眼部疾病的作用,但不能治療近視。對於12歲以下兒童假性近視,堅持做眼部保健操,可能使視力恢復正常。國家衛生計劃委員會、教育部、國家體育總局共同發表文件,要求採取早期發現、科學教育等措施,加強兒童青少年近視預防管理。
如何控制青少年近視發病率
1、保證睡眠充足,睡眠時肌肉放鬆,眼睛充分休息。
2、讀書讀報紙時,眼睛與書面保持30~40釐米的距離,45度角的距離,不歪曲讀書,不躺下讀書,不走路讀書。
3、用眼30分鐘到1小時,請休息10分鐘。
4、不要在太暗或太亮的地方讀書,如陽光直射或光線暗或閃爍的地方。
5、增強戶外運動,課間休息時可以玩簡單的遊戲,經常看綠色植物。
6、看電視時保持一定的距離,至少3米以上,不要長時間看電視、玩電腦、玩遊戲機,眼睛和熒光屏保持距離。
7、確保飲食營養、均衡,多吃新鮮蔬菜,不偏食,多吃雜糧和富含維生素a的食物。
8、定期進行視力檢查,半年一次或一年一次,可以立即發現實力問題,假性近視應立即矯正,真性近視應戴眼鏡矯正。
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