更年期怎麼辦

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更年期也稱爲閉經期綜合徵，是指中年女性在閉經前後發生性激素變動或減少的現象。神經系統功能紊亂，神經心理異常的症狀也有可能伴隨。閉經分爲自然和人工兩種。自然閉經是指卵巢內的卵泡用盡或對促性腺激素沒有反應，無法再次發育分泌雌激素，人工閉經是指通過手術切除卵巢的方法停止卵巢功能。

更年期怎麼辦

更年期表現症狀

1、皮膚出現明顯色斑，鬆弛，毛孔粗大，皮膚狀態差。

2、30~40歲左右的女性更年期內內分泌失調、生理日失調、乳房下垂、性慾減弱，甚至女性的第二性徵明顯減弱。

3、容易出現乾熱、眩暈、恐慌四肢冷的症狀，有時失眠、夢想多汗、易怒、苦笑無常。

4、女性在更年期的時候，往往會胡思亂想，極其敏感，自己孤獨寂寞，精力難以集中。

更年期改善方法

1、儘量保持每天充足的睡眠，養成良好的生活習慣。

2、控制自己的感情，保持積極樂觀的心情，減少肝火，與家人朋友交流，建立良好的人際關係。

3、平時可以做簡單的運動，提高人體免疫力，擁有健康的體型，延緩衰老。

4、飲食以清淡爲主，多吃富含維生素的蔬菜和水果，抗衰老，排除體內垃圾和多餘毒素。

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