餐後血糖是糖尿病的偵查員!低於這個數值可以放心
本文已影響1.9W人
本文已影響1.9W人
血糖的高低起伏會影響人體的健康,如果平時養成良好的習慣不能維持血糖的穩定,血糖波動過程中可能會損害健康。因此,爲了保持健康狀態,必須注意血糖值的合理控制。那麼,餐後血糖達到哪個標準更放心,不用擔心糖尿病的影響呢?
飯後血糖值在哪個範圍內放心?
飯後血糖值明顯上升的情況下,有可能成爲糖尿病,平時要注意血糖值的合理控制,飯後血糖值明顯上升的情況下,需要合理調節,維持血糖值的合理性,避免健康受到影響。
因此,平時應該掌握健康常識,知道飯後血糖值是多少。飯後血糖值在7.8mmol/L以下是正常的情況,指標長期低於這個數值時,血糖值的控制是合理的。飯後超過7.8mmol/L,不僅僅是一次,最好馬上就診,知道是否有病變。
如何控制飯後的血糖值?
1、不要總是吃高糖食物
想有效地控制飲食後的血糖值,平時應該在飲食過程中掌握正確的方法。飲食過程中最好避免高糖食物,但現在很多人不注意飲食的合理化,經常大量飲食高糖食物,糖類物質攝取過多,飲食後血糖值容易上升。
因此,爲了避免飲食後血糖值過高,必須注意這方面的問題。主食要注意粗細結合,減少精製糖類物質的攝入,防止飲食後血糖值上升明顯威脅健康。
2、不要吃得太快
飯後血糖值明顯上升可能是飲食中方法不正確的原因,一般飲食中需要控制飲食速度。很多人吃飯總是狼吞虎嚥,在快速攝取食物的過程中,可能一次吃太多食物,血糖值上升很明顯。
爲了防止這種現象發生,應注意飲食的合理化,在飲食過程中控制速度和食物量,防止胃腸負擔加重或飲食後血糖明顯上升。
3、飯後適當散步
想有效控制血糖值,一般飯後適當散步,散步消耗熱量,維持體重合理。很多人吃飯後久坐不動,沒有運動量消耗熱量,血糖值可能會上升。
爲了避免這種現象的發生,應該注意運動的問題,飯後稍微休息30分鐘左右,然後適當地做家務、散步等消耗熱量,提高胰島的敏感性,飯後的血糖值正常,血糖值過高會影響健康。
糖尿病患者低血糖的飲食
糖尿病低血糖怎麼辦
糖尿病人會低血糖嗎
對於糖尿病患者而言 高血糖與低血糖哪個危害更大?
這四種食物有助於降低血糖 糖尿病患者可以經常吃這些食物
【餐後血糖正常值】餐後血糖 餐後血糖正常值範圍
糖尿病可以吃什麼?控血糖糖尿病患者春節聚餐如何吃
控制餐後血糖藥物有哪些 可以降低餐後高血糖的藥物介紹
哪些藥物可以降低餐後高血糖
低血糖這個病嚴重嗎?低血糖是猝死的前兆嗎
餐後血糖正常值是多少?
餐後血糖正常值是什麼
糖尿病正常血糖值是多少
糖尿病患者餐後血糖高怎麼控制
餐後血糖正常值
餐前低血糖小心糖尿病
血糖值高是糖尿病嗎?糖尿病的診斷標準是多少?
孕期糖尿病的血糖值是多少
孕婦糖尿病的血糖值是多少
得了糖尿病不甜的食物可以放心吃嗎?不要陷入這三個降糖誤區
糖尿病低血糖危害大,警惕這幾個表現,防治低血糖注意3點
糖尿病合併低血糖是什麼
糖尿病常常“重女輕男”,女人BMI大於這個數要當心
糖尿病目標血糖值是多少
什麼是低糖食品?低糖食品糖尿病人可以吃嗎
糖尿病數值範圍是多少
如何降低高血糖生成指數食物對餐後血糖的影響?
55歲的人血糖值有多高?符合這個標準纔是糖尿病
餐後血糖值如何控制 控制餐後血糖從這四方面入手
空腹血糖值7.0是糖尿病嗎?