糖友想安全地度過冬天 不做這四點就懸了！

進入冬天，對於普通人來說，感覺天氣比一天冷。對於患慢性病的人來說，不僅天氣變冷，高風險病也進入了高風險時期。

例如糖尿病患者，在這個季節不僅難以控制血糖值，還會引起心血管疾病的併發症風險加重。因此，糖友想安全度過冬天，還不能放鬆警惕，需要做好準備，安全度過冬天。

糖友安全過冬，一定要做好4個方面

1、飲食控制：在天氣寒冷的時候，因爲出汗少，各種消化液分泌增多。爲了低於寒冷，人們經常需要攝取更多的熱量來補充身體的需求。這個時候人會減少戶外活動，以此減少能量的消耗，而此時寒冷的天氣會讓交感神經興奮。

不僅促腸道對葡萄糖的吸收，胰島素的分泌也受到抑制。血糖代謝減慢，腎上腺素等糖激素分泌增加。各種原因在冬天，糖尿病患者的血糖值會變高。所以在冬季更要注意飲食上的控制，少食多餐，膳食纖維的配比可多一些。血糖真的很難自我控制的時候，應該向醫生尋求幫助，根據自己的情況適當調整降糖藥的劑量。

2、加強足部保護，防止糖尿病足:冬天，糖友要注意足部護理，穿透氣性、吸汗好的襪子，鞋子要放鬆舒適。以免腳部外傷和感染。特別是糖尿病過程長的患者，這種患者經常合併下肢血管和神經病變，容易引起腳周圍循環障礙和感覺遲鈍，對受傷的感覺遲鈍，發展成足部壞蛆的風險更高。冬天浸腳要注意水溫，小心燒傷，腳外傷不能浸腳。假如有雞眼或是繭，最好不要自行切除。

3、防止皮膚乾燥，預防皮膚病:寒冷乾燥時，皮膚自然容易脫皮乾燥，糖尿病患者皮膚比普通人脆弱。冬天要預防皮膚乾燥，注意塗護膚乳，尤其是小腿和雙腳。要避免破口、乾裂、神經性皮炎、手腳乾裂、慢性溼疹。

糖尿病患者在冬天可以減少入浴次數，每週入浴2~3次即可，入浴時間最好不要超過15分鐘。皮膚表面的角質層吸收水分容易脫落，使角質層變薄，泡溫泉也要避免。

4、溫度變化差，血糖血壓要勤奮測試:冬天早晚和午睡溫差大，這種變化對糖尿病患者來說可能會帶來血糖血壓的變動，最好增加血糖血壓的檢查次數。飲食和生活習慣的調整也要注意，關注血糖值的變化。血壓也因寒冷刺激而上升，爲了預防心血管疾病，血壓也需要測試，血壓的穩定對高血壓和冠心病糖尿病患者至關重要。

此外，在冬季，糖尿病患者洗澡、運動甚至起牀都應該小心謹慎，不能急躁。注意控制情緒，避免大喜大悲等情緒發生，應妥善度過冬天。