含有天然雌激素的食物是什麼？
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雌激素是女性的天然滋補品，可以保持肌膚光滑，保持卵巢的正常功能，讓女性擁有完美的體態。體內雌激素含量過低會對身體造成嚴重傷害。日常人們常吃的食物中中有豐富的天然雌激素，有助於補充雌激素，緩解更年期症狀。不僅如此，這種食物還富含維生素、礦物質、纖維、必備脂肪酸等營養，非常適合女性食用。
含有天然雌激素的食物是什麼>1、葡萄乾。葡萄乾不僅美味，而且營養豐富，不僅能促進腸道的消化食物，還有利於身體的排毒。另外，葡萄乾的抗氧化作用能很好地緩解身體老化的過程，其營養物質不僅能滋養卵巢，還能補充雌激素，改善貧血症狀。
2、大豆:女性認爲體內雌激素水平穩定，每天適當吃大豆，大豆中的物質促進雌激素的分泌，使女性雌激素的分泌水平達到正常的生理狀態，大豆不僅，大豆還能保持雌激素的雙向平衡
3、木瓜:木瓜可以幫助人體補充雌激素，其營養成分可以調節女性體內的雌激素和內分泌水平，不僅有抗老化和護膚的效果，還可以增加產婦的食用乳汁分泌。
雌激素不足有什麼影響:
1、睡眠質量差:體內雌激素分泌不足時，在一定程度上影響神經中心軸，引起夜間失眠多夢，女性患者睡眠質量差，夜間偷汗，做噩夢，使患者疲勞。
2、月經失調:女性雌激素分泌不足，月經也受影響，月經週期紊亂，月經提前或延期，經血量也減少。
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