老人免疫力低下吃什麼

免疫力低下會增加老年人患病的風險，因此提高身體免疫力是非常重要的，其中養成良好的飲食習慣和充分的睡眠保證對提高老年人免疫力有很好的幫助。老年人通過食療增強免疫力確實有幫助，但每種食物的作用不一樣，需要相互配合才能發揮更好的療效，所以老年人免疫力低下，應綜合補充蛋白質、維生素和礦物質等多種營養成分的食物來改善免疫系統的功能。

老年人免疫力低下吃什麼:

1、蛋白質食品:蛋白質是人類細胞的基礎，也是白細胞和抗體的主要成分，身體缺乏蛋白質，免疫系統的淋巴細胞數量減少，機體免疫功能下降。因此，老年人應該多吃新鮮的肉、魚、雞蛋、牛奶、牛奶等優質高蛋白食品。這些食物富含動物蛋白和球蛋白，可以提高免疫力。

2、富含維生素a的食物:維生素a與細胞的完整性有關，能有效提高細胞的抗氧化功能。如果身體缺乏維生素A，胸腺和脾臟的大小就會變小，自然免疫細胞的活性也會下降，充足的維生素A，能有效提高免疫細胞的活性和數量。

老年人如何預防免疫力低

1、合理飲食營養:老年人要注意日常飲食保證營養平衡，多吃肉類蔬菜和水果，充分攝取優質蛋白質、維生素e和礦物質，有助於提高身體免疫力。

2、充足的睡眠:人體在睡眠中產生叫細胞壁酸的睡眠因子，促進白細胞的增加，提高肝臟的解毒功能，有效地去除入侵的細菌和病毒，良好的睡眠質量和充足的睡眠時間可以進一步提高身體的免疫力。