小腿內側骨頭一按就疼怎麼辦
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小腿內側骨頭一按就疼,首先要考慮是否患脛骨內側應力綜合徵。脛骨內側應力綜合徵的症狀主要表現爲脛骨內側疼痛和局部壓力,常見於長期跑步或長期負荷運動的人。由於骨膜增生,局部結節樣增生髮生變化,嚴重者脛骨內側疲勞性骨折。脛骨內側應力綜合徵通常不能通過x射線發現異常,患者感到疼痛惡化需要進一步確診核磁共振。脛骨內側應力綜合徵一般停止高強度運動,進行局部理療後可自愈。
小腿內側骨頭一按就疼怎麼辦
1、停止訓練,休息。如果不及時休息,脛骨內側應力綜合徵可能會發展成慢性病程,形成疼痛惡性循環。
2、恢復訓練時間以走路、跑步不再疼痛、原來的壓力消失爲基準。恢復運動的起始強度應該由原有強度的50%開始,每週增加10%~20%。
3、改變小腿受力的運動形式,運動時注意小腿保暖。
什麼情況下脛骨內側應力綜合徵應該看醫生
1、完全休息2周後,還能負重行走或負重行走時小腿疼痛,應立即就診。
2、小腿前側疼痛時,休息後疼痛不明顯緩解時,應諮詢醫生,調查其他可能引起小腿疼痛的原因,如疲勞性骨折、小腿筋膜室綜合徵、肌肉斷裂等。
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