脖子刺痛是怎麼回事?
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頸部刺痛是頸椎病的症狀,這是常見的慢性退行性疾病,通常是頸椎間盤退行性變化,加上長期勞動或外傷,頸軟組織和椎體動作、靜力平衡失調,引起椎間盤突出或膨脹、韌帶鈣化、骨質增生,刺激或壓迫頸神經根、脊髓、血管原因多與生活習慣有關,隨着當前生活和工作方式的變化,長期伏案低頭者增加,頸椎病發病率上升,發病年齡有年輕化的傾向。
頸椎病的預防措施
1、首先要糾正生活和工作中的不良姿勢,長時間低頭工作或玩手機,長時間低頭時每隔30分鐘移動脖子,擡頭眺望1分鐘。不要躺着看電視或仰面看電視,不要長時間站着或坐着。坐着的時候背要筆直,儘量選擇有靠背的椅子,調整工作中桌子和椅子的高度。睡覺時枕頭的高度適當,不要太高或太低,儘量睡在硬牀上。
2、其次要注意脖子的保溫,冷的時候儘量穿高領的衣服,出門的時候戴圍巾,熱毛巾和熱水袋總是局部熱,按摩脖子,可以緩解疼痛。必須繼續運動。例如,打羽毛球、做保健操和游泳,避免外傷。例如,急剎車時頭部受傷或摔倒。
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