胸悶按摩在哪裏可以緩解
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人體有很多穴位,每個穴位對應身體的某個部位,一些簡單的疾病可以通過按摩緩解,長期按摩可以疏通身體脈絡,促進健康。胸部堵塞的情況下,按摩相應的臭中穴、天泉穴、內關穴等穴位也能有效緩和。
胸悶按摩在哪裏緩和:
1、臭中穴。位於胸部,前中線,第四肋間水平,兩乳頭間中點。臭中穴不僅是心包經氣聚集的地方,還是任脈和足太陰經、足陰經等穴位的交會穴,可以理氣、活血通絡、寬胸理氣、止咳平喘。現代醫學研究證實,按摩這個穴位可以調節平滑肌鬆弛,血管擴張刺激神經功能。
2、天泉穴。位於腋下的兩英寸。本穴爲血瘀引起的胸悶、氣短、胸痛、心跳加快或噁心,手指用力按壓天泉穴3~5秒,停止1~2秒後繼續按壓,連續按壓2~3分鐘,緩解心跳過快、胸痛、心悸、不安等症狀效果非常好。
3、內關穴。位於手腕橫紋上的2英寸。安神,寬胸理氣,調節血氣,疏通心血管。用拇指指腹按摩,按壓必須有酸脹感和疼痛感。每一次堅持半分鐘,然後鬆開,重複。每次至少3分鐘,每天不拘束次數。
胸悶的注意事項:
1、生活規律,早睡早起。
2、飲食要清淡,儘量避免吃高脂肪、高膽固醇的食物,飲食要平衡,多樣化。
3、保持樂觀良好的心情。
4、多次發生胸悶,但維持時間不長,可以自己恢復,也可以尋求醫生的幫助。因爲這可能是隱性疾病,所以應該進行心電圖、胸片等通常的檢查。
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