輕度脂肪肝要這樣飲食 生活幹預才能治好脂肪肝
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我國脂肪肝發病率達15%,上海、北京、廣州脂肪肝患病率達25%,呈年輕趨勢。冬天天氣寒冷,食量增加,運動量減少的不良生活習慣會增加脂肪肝的發生機會。根據脂肪肝的調查,80.77%的參加者容易引起脂肪肝的不良飲食習慣,其中長期高脂肪飲食佔30.19%。專家提醒:輕度脂肪肝可通過生活幹預治癒
調查中72.97%的參加者年齡爲30~49歲,86.49%的參加者說自己是脂肪肝患者,但81.08%的肝功能正常。這是輕度脂肪肝,患者肝功能基本正常,但腹部超聲波顯示脂肪肝的變化。
這種輕度脂肪肝大多沒有明顯的臨牀症狀,一般不需要藥物治療,可以改善生活方式痊癒。但是,如果放心發展,就有可能進一步發展成中度脂肪肝,中度脂肪肝變成重度脂肪肝,肝纖維化、肝硬化。
預防和治療脂肪肝,改善生活方式非常重要,戒菸、戒酒、飲食、運動等,飲食和運動是重要的。侯金林教授說:在飲食上,改變不良飲食習慣,戒酒,合理控制飲食,遵循高蛋白、高纖維、低糖、低脂肪的飲食規則,多吃新鮮水果和蔬菜,少吃甜食、油炸食品、肥肉、膽固醇含量高的動物內臟等食物。
建議長期脂肪肝的高危人羣,如大量飲酒者、肥胖者、ⅱ型糖尿病患者、高脂血症、長期服用損害肝臟的藥物者、肥胖症、糖尿病或脂肪肝家族史者,最好每半年或一年進行超聲波檢查肝臟,儘快發現脂肪肝。
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