預防高血壓的七個項目是什麼?
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我們知道我們生活中有很多人因爲生活和飲食不規則而發生高血壓,這種病在生活中也很常見,但是在發生高血壓時嚴重危害患者的健康,讓我們來看看專家預防高血壓的7個注意事項。
1.鹽:控制鹽的攝取量。這也是最重要的。食鹽多的人認爲高血壓發病率高,食鹽20g/日發病率爲30%。
2.控制體重,超重和肥胖會導致高血壓,多參加體育鍛煉和飲食,減肥是一個很好的方法。
3.定期測量血壓,1~2周至少測量一次。條件允許,可以準備自己的血壓計,學測量血壓。
4.老年人和服用甲腎上腺素,神經末梢可阻斷藥物,防止體位性低血壓。
5.除了服用適當的藥物外,還要注意勞逸結合、飲食、適當運動、情緒穩定、睡眠充足。
6.老年人的降壓不能太急。血壓最好控制在140-159mmhg,減少心腦血管併發症的發生。
7.高血壓患者定期服用降壓藥,自己不隨意減量或停藥,可以在醫生的指導下調整,防止血壓反彈。
以上是預防高血壓的7個注意事項,日常生活中有效認識這種疾病對我們有幫助,日常生活中要注意良好的飲食習慣,預防高血壓的發生。
溫馨提示:以上資料僅供參考
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