貧血應該多吃什麼
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貧血對於女性來說,是一種比較容易發生的疾病。如果貧血長期沒有得到正確的治療和調理,就可能導致患者的免疫能力出現問題,容易出現疲勞感,還會心臟功能產生影響。那麼,貧血應該多吃什麼呢?
1、葡萄。葡萄屬於平性、味甘的水果,具有補氣血的功效,被中醫認爲是很好的補血水果。葡萄中鈣、磷、鐵的含量相對較高,對貧血和過度疲勞人羣有很好的調節作用。
2、龍眼。龍眼富含葡萄糖、蛋白質、鐵元素等,食用龍眼後可以增加身體的熱量,同時還能夠促進血紅細胞的產生,從而達到補血的效果。龍眼除了可以生吃之外,還能煲湯、泡酒,滋補作用大增。
3、金針菇。金針菇是一種補血效果比較好的食物,金針菇中的鐵元素含量很高,甚至比菠菜高很多。此外,金針菇還富含維生素、蛋白質和其他營養素。所以平時可以多吃一些金針菇。
4、櫻桃。櫻桃的鐵含量可以說是居水果之首,每100克櫻桃含鐵量將近60毫克,所以適當地吃一些櫻桃可以有效地緩解缺鐵性貧血所引發的症狀。
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