腹脹積氣怎麼辦

懷孕之後出現腹脹積氣可能是普通脹氣，也可能是隨胎兒增長導致的腸胃壓迫造成的消化不暢通，孕期脹氣一般發生在孕早期到孕中期，長期脹氣很可能會對孕婦產生影響，那麼孕婦腹脹積氣怎麼辦？

脹氣可以先從飲食方面改善，不要吃油膩或不好消化的食物，每頓不要吃太多，因爲已經發生了脹氣，如果吃很多就會加重症狀。選擇含有維生素和纖維素的食物可促進消化，蔬菜水果就是良好選擇，同時蔬菜水果對孕婦本身也非常有好處。

然後是行爲方面。最好進行適當散步但不要進行太劇烈運動以防對胎兒產生影響，散步可以促進腸胃蠕動幫助消化，也可以幫助提高孕婦體質。此外還可對脹氣部位進行按摩，但切記不要按摩到子宮部位，可能會對胎兒產生影響，所以在按摩時如果感覺不適必須立即停止按摩。

孕婦要養成良好的排便習慣，並且多補充水分，可以適當喝一些用蜂蜜沖泡的水可促進排便，減少脹氣發生概率。心情也是影響脹氣的一方面原因，所以孕媽們要在心情好的時候進餐，避免胃脹氣的發生。