有胃病怎麼減肥
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現代生活很多人都有胃病,引發胃病的原因有很多,最常見的就是不好的飲食習慣。比如年輕人喜歡暴飲暴食導致肥胖,同時也很容易引起胃病。那麼有胃病怎麼減肥呢?
患有胃病的人不能爲了減肥而節食,這樣做不僅會傷害肝臟,還會反彈。建議平時多喝水,飯後不要吃任何東西。平時可以多喝一些湯湯水水,吃時令水果和蔬菜,新鮮的魚,蝦和其他含蛋白質高的食物,這樣不僅不會發胖,還可以補充營養。每餐只吃七、八分飽,需要在7點之前吃晚飯。睡覺前四小時不要吃東西,飯後散步一小時或休息一小時後跑步鍛鍊可以促進消化,幫助減肥。這樣一直保持就能很輕鬆自然的瘦下來。
如果有胃病要減肥,應該按時吃三餐。如果餓得太過,或者吃得太多、吃得不規律,就會加重胃腸道疾病。所以平時要正常飲食。多吃小米粥、蛋湯、米糊等,少吃生冷、油膩刺激性食物,避免暴飲暴食,減少胃腸刺激,也可以口服一些健脾健胃、助消化、抑制胃酸分泌、保護胃粘膜的藥物。
減肥不僅是爲了好看,更是爲了健康。因此,在減肥時應該注意循序漸進,不能不顧自己的身體狀況追求速成,要根據自己當時的體力,順序調節,或增加或減少運動量,使自己輕輕鬆鬆地燃去脂肪。
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