腸胃不好應該怎麼調

相信不少人都出現過一些腸胃不適的情況，比如腹脹、腹痛等，而且還可能會發生腹瀉。如果腸胃不佳的話，時間長了對健康很不利，這會影響到營養的吸收，進而降低患者的體重。那麼，腸胃不好應該怎麼調理呢？

如果腸胃不好的話，最好是儘快的調理，大家平時應該以軟食爲主。通常腸胃不好的人，都會在消化上出現一些問題，比如在再進食之後，就很容易不舒服。所以大家在飲食上要以軟食爲主，這更容易消化，能減輕腸胃的負擔。

在發現自己腸胃不好的時候，就需要少吃多餐，每次吃飯不要吃的太飽，否則不僅容易消化不良，還會引發不適症狀。另外，吃飯的時間要固定，絕對不能毫無規律的飲食，更不宜暴飲暴食，平時應該以溫熱的食物爲主。

腸胃不好的人比如要注意食物的選擇問題，不要吃刺激性食物，而且對於涼性的食物也要敬而遠之。要是經常吃刺激性食物的話，就容易傷害到腸胃的，進而讓本就不健康的腸胃雪上加霜。另外，咖啡、酒等也儘量不要喝，否則對於腸胃也是不利的。