少吃一頓飯就能降血糖嗎?應如何正確降血糖?
本文已影響2.85W人
本文已影響2.85W人
一般高血糖會出現餐後血糖升高的問題,部分人羣因爲只要少吃一頓飯或者不吃早餐就能夠控制血糖,這走進了誤區。如果長時間下去的話,非但不能讓病情度的緩解,反而會因爲血糖波動過大而加重了病情。
少吃一頓飯就能降血糖嗎?
不管是一型還是二型糖尿病患者,控制好飲食是控制血糖的前提,但是並不代表着少吃一頓飯或者不吃飯來控制,必須要做好均衡科學合理的搭配飲食。餐後血糖得不到有效的控制,有可能是吃的太多或者注射胰島素用量不足所引起的。患者飲食方面不僅僅要控制血糖,同時也要控制脂肪以及蛋白質的攝入。如果通過節食或者不吃飯的方式來控制血糖,可能會出現低血糖,甚至會危及到生命。
如何正確的降血糖?
1、保持適度的運動量
在病情允許的情況下每天需要有30分鐘以上的有氧運動,比如散步慢跑或者游泳等,這樣能夠更好地控制血糖。長時間堅持有氧運動能夠減輕體重,同時改善胰島素的抵抗,減少了患者對降糖藥物的用量,甚至完全不用藥物來治療。患者飲食儘量是以粗糧爲主比如燕麥、小米、赤小豆薏苡仁等,要以粗製的古物來代替精細的穀物。平時吃飯時應該選擇小號的餐具,這樣能夠減少飲食量,降低了對食物的攝取。
2、要合理的搭配早餐
早餐儘量不要喝稀粥,因爲稀飯加熱的時間比較長,會把澱粉轉化成容易被身體所吸收的碳水化合物,從而分解成葡萄糖,引起餐後血糖升高。早餐不妨選擇穀類或者薯類。應該多次富含維生素,c等抗氧化物質比較豐富的食物,能夠防止動脈血管壁受到破壞,降低了對心臟以及血管所帶來的壓力,防止糖尿病帶來併發症。
溫馨提示
降血糖的藥
柿子葉能降血糖嗎
玉米鬚能降血糖嗎
【血糖高吃什麼能降糖】血糖高吃什麼能降下來 血糖高吃什麼能降血糖
苦丁茶能降血糖嗎
孕婦吃什麼能降血糖
降血糖的中藥
如何降血糖 多吃6種食物有效降血糖
降血糖食譜
降血糖偏方
網紅降壓手錶有用嗎 如何正確降血壓
番石榴能降血糖嗎
降血糖食物
苦瓜茶能降血糖嗎
降血糖的茶
孕婦吃什麼能降血糖
降血糖藥物
孕期血糖高怎樣降血糖
孕婦血糖高吃什麼降糖 孕婦降血糖最有效的方法
妊娠期如何降低空腹血糖
運動真的能降血糖嗎 適合降血糖的運動有哪些
苦瓜茶能降血糖嗎
石斛能降低血糖嗎
怎樣降血糖?
降血糖食物
降血糖和降血壓的水果
喝苦瓜茶能降血糖嗎
苦丁茶能降血糖嗎
番石榴能降血糖嗎
怎樣降血糖