糖尿病吃柚子的原則 糖尿病患者最好在兩餐之間吃柚子
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一般來講,糖尿病患者可以適量吃一些柚子。
雖然柚子的碳水含量較高,但是整體屬於能量適中的水果,且升糖指數、脂肪含量均較低。而且,柚子中含有一些維生素、礦物質等,有利於人體健康。因此,糖尿病患者適量吃一些柚子,通常不會影響機體的血糖水平,還能在一定程度上減少心腦血管疾病的發生風險。
此外,爲了更好地控制血糖,通常建議糖尿病患者在減去部分主食後,在兩餐之間進食柚子。
柚子營養成分(每100g含量)
升糖指數
25
低
碳水
9.5(克)
中
能量
42(千卡)
中
脂肪
0.2(克)
低
維生素C
23(毫克)
中
鉀
119(毫克)
低
宜食食物
糖尿病患者宜吃低升糖指數、低鈉、高膳食纖維、高維生素的食物,並注意蛋白質及礦物質的補充。
蔬菜水果肉蛋奶主食水產豆製品
鮮黃瓜、菠菜、苦瓜、西紅柿
慎食食物
糖尿病患者應避免吃油炸、肥膩、含糖多、含鹽多的食品,儘量避免飲酒等,以控制總熱量、預防低血糖以及減輕胰島素抵抗。
水果肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物醃製食物
西瓜、榴蓮、菠蘿蜜、哈密瓜
更多建議
糖尿病患者在進行飲食調理的同時,還應養成良好的生活習慣,並注意調節心情、進行自我監測、遵醫囑規範治療及定期複查,以促進疾病的恢復。具體措施如下:
1、保證規律作息,避免熬夜,注意勞逸結合,不要過度勞累。
2、在身體情況允許的條件下,適當進行體育運動,以促進機體代謝,維持健康的體重。
3、保持輕鬆、愉快的心情,儘量避免緊張、焦慮等不良情緒。
4、遵醫囑定時、定量用藥,不可擅自加減劑量,以免出現低血糖等不良情況。
6、定期到醫院檢測糖化血紅蛋白、尿微量白蛋白,每年進行一次眼底檢查,以便及時瞭解糖尿病的病變情況。
5、患者應在醫生指導下,學會在家監測血糖水平,包括空腹血糖、餐後2小時血糖等,如有異常及時到醫院就診。
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