緩解痛風常見5大絕招 吃鹼性食物可以減輕痛風症狀嗎
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對於痛風患者,必須注意良好的治療,通常加強預防,以緩解痛風,達到良好的治療效果,雖然痛風治療有一定的困難,但針對特定疾病,採取良好的治療方案,以便得到很好的緩解措施,特別是在飲食中,通常多吃鹼性食物,限制總熱量,限制一些嘌呤物質的攝入。
如何緩解痛風?
以鹼性食品爲主:
尿酸在鹼性環境中很容易溶解,所以你應該多吃蔬菜、水果、堅果、牛奶和其他鹼性食物。在急性發作期間,每天可食用11.5公斤的蔬菜或適量的水果。週期性植物飲食,如黃瓜日、西瓜日、蘋果日等,每週間隔3天2次。維生素B和維生素C的攝入量也應增加,大量的維生素B和維生素C可以促進組織中尿酸鹽的溶解。
限制每日總熱能:
痛風患者應控制體重,每日總熱量應比正常人減少10%-15%。他們不應該吃太多零食,也不應該每頓飯吃得太多或太飽。然而,熱能應逐漸減少。過度減肥會導致酮症酸中毒,從而誘發痛風的急性發作。當病情嚴重時,應以植物蛋白爲主,碳水化合物應是能量的主要來源。
3.限制嘌呤攝入:
每天應控制在150毫克以下。在急性發作期的23天內,選擇嘌呤含量少或無嘌呤的食物,禁止嘌呤含量高的食物。在慢性期,每週至少兩天完全選擇嘌呤含量少或無嘌呤的食物,其餘幾天可選擇低嘌呤飲食(選擇嘌呤含量少的食物,其他基本無嘌呤食物;或選擇嘌呤含量高的食物,其他無嘌呤食物)。
4.勤喝水絕不沾酒:
充足的水有利於尿酸的排泄。建議每天喝3000毫升以上的水,晚上注意補水。酒精會降低腎臟排泄尿酸的能力。啤酒還含有大量嘌呤,應絕對禁止。還禁止其他能刺激神經的食物,如濃茶、咖啡和辛辣調味品。
5.促進血液循環:
還可經常洗熱水浴或用熱水泡腳,促進血液循環,增加尿酸排泄。
醫生建議緩解痛風
多喝水,確保每天大約2500毫升,大量的水可以增加尿量,可以幫助尿酸排出體外,但晚上注意不要喝水,否則容易引起水腫,影響生活。2.患者主要是尿酸,所以經常吃鹼性食物,多吃含維生素的水果和蔬菜,如黃瓜、蘋果是一個不錯的選擇。特別是在發作期間,多吃綠色蔬菜。
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