溼熱不能吃什麼食物

「導讀」夏天最容易引起溼熱，因爲夏天環境悶熱，容易出現燥熱現象，同時夏天中會攝入很多涼性的食物，也容易造成溼熱現象。由於夏天炎熱，會在空調室裏呆的時間過長，這樣也容易發生溼熱。究竟溼熱不能吃什麼食物？

溼熱不能吃什麼食物

溼熱也是因爲一些原因導致。在平時的飲食上，有不注意的地方，就會導致溼熱現象發生。一旦出現溼熱，對身體上的危害也是很大，爲影響身體上的各器官，同時也會造成其他疾病的發生。溼熱不能吃什麼食物？我們來一起了解一下吧。

1、溼熱的體質不能夠吃甜食或者辛辣的食品，特別是一些油炸的快餐食品。辛辣食品會容易使患者長溼疹，皰疹。在飲食方面，有溼熱體質的患者一定要注意清淡，不能吃容易上火的食物。

2、在冬天時候，不適合進補，尤其是火鍋類，牛肉，羊肉，這些大補容易上火。因爲進補過度的話，就會導致溼熱症更加嚴重，還不能夠暴飲暴食，這樣會導致腸胃的負擔加重，而且對於吸收也會容易出現問題，這會導致有溼熱體質的人更加嚴重，要多喝水，避免毒素在體內堆積。

3、有溼熱體質的人不能喝酒，吸菸，也不能吃油膩性的食物。這些不利於腸道的消化吸收，同時也會加重溼熱的病症。同時，一些甜食，甘甜的飲料也不能多吃，這樣同樣會加重溼熱之症。

溼熱可以吃什麼食物

有溼熱體質的患者通常在飲食上就會多加註意，有些食物會導致溼熱體質加重，有些食物是可以緩解溼熱的症狀。現在我們來了解一下什麼食物可以緩解溼熱之症吧。

1、空心菜是一種良心的蔬菜，而且具有大量的纖維素。它具有清熱解毒，通利小便的作用。如果再出現溼熱症狀，可以用空心菜來煲湯，可以有效去除溼。空心菜含有豐富的維生素和水分，可以促進人體代謝，同時也能夠清熱解毒，而且還能緩解水腫現象。西葫蘆是偏良心的，非常適合在夏季食用能夠消暑，但是脾胃虛寒的患者就需要少吃這類食品。

2、莧菜中含有大量的賴氨酸以及維生素等營養的成分，並且莧菜的性寒涼。它具有通利大便，利尿除溼，清熱解毒等這些作用，並且非常適合有溼熱的患者使用。海蜇有豐富的營養，能夠治病，所以還具有清熱解毒，降壓消腫，化痰軟堅的功效。

3、泥鰍是低脂肪，高蛋白的食品和豆腐同煮，可以有好的進步與食療的功效。它能夠補中益氣，利尿除溼。溼熱體質的人可以適當的使用一些。梨的屬性寒涼，並且皮薄多汁。甘甜酥脆是很好的去熱消暑食品。吃梨還能夠解酒毒，治咳嗽。但是多吃容易傷脾胃，具有溼熱體質的患者可以適當的使用一些。

溼熱的症狀

有些患者在出現溼熱體質時，就會有一些症狀表現。通過症狀，患者就會了解到自己體中的溼熱程度。同時也可以知道該怎樣注意平時的日常以及生活護理。溼熱的一些症狀有哪些呢？

1、在平時會覺得嗓子非常難受，總覺得喉嚨裏有痰，卻是咳不出，並且還會覺得渾身黏黏的。這就是溼熱現象的日常表現。

2、有長期溼熱的人就會出現頭髮容易髒，臉上出油，不想動彈，出現倦怠，舌苔膩等症狀。有的人在早上起來還會有，口臭，不想吃飯或者是吃飯後會覺得胃脹現象。同時還會伴有大便稀粘，排便會非常困難。除了這些之外，一些女性朋友臉上還會出現痘痘，白帶增多，並且發黃等一些現象。

3、各個年齡段都會遭到溼熱的侵襲，尤其是在30到45歲之間的人，特別容易產生溼氣，尤其是在夏秋之交的時候，這個時候特別容易加重溼氣。如果小孩兒受到溼氣的侵擾，就會有大便不順暢，腹瀉等現象發生。老年人在受到溼熱侵襲，就會出現腰疼，下肢酸困等症狀。

溼熱的日常護理

有溼熱體質的人在日常護理上特別需要注意，如果在平時不注意，就會容易導致溼熱現象更加嚴重。在日常中的護理，需要注意什麼，才能夠避免溼熱的加重？

1、要避免居住在潮溼的地方，要選擇通風性良好，並在乾燥涼爽的居住環境。平時的衣着要寬鬆，不能夠太過緊身。還要養成良好的作息習慣，不能熬夜，要注意多休息。

2、還要保持身體，面部，頭部的肌膚乾燥，清潔。平時要多注意個人衛生，及時的換洗衣服，也要勤洗澡。在盛夏暑氣比較重的情況下，要減少在戶外活動的時間。避免在烈日下進行長時間的活動。

3、在平時要保持充足，並且有規律的睡眠。內衣最好是絲綢，棉麻天然千維一些寬鬆舒適，透氣性較好的衣服。有溼熱體質的人不能夠長期的憋尿或者是憋大便，這樣對身體會非常不利。要是可保持大小便的通暢，也是防止溼熱在體內積聚的一種方法。

4、在日常中要多注意這方面的護理，這樣就有利於溼熱患者的溼熱緩解，如果不注意，會加重溼熱給患者的身體帶來更大的威脅。

溼熱的心理調節

一般有溼熱的患者，在心理上也會出現一些問題。因爲溼熱的困擾，會導致性格上出現一些差異。有很多患者會出現急躁的性格，這樣對身體非常不利，所以在平時需要對其進行一些心理上的疏導。

1、有溼熱體質的人平時會容易發怒，發脾氣，這樣會對身體的情況非常不利，這時就需要保持平衡的心態，遇到事情不急不躁，冷靜的處理一些棘手的事情，這樣對自己的身體會有很大的幫助，同時也能夠使自己的性格得到培養。

2、做事要多爲他人來着想，學會在感情上剋制衝動，要根據不同的方法來時不良的情緒得到釋放和化解，可以培養一些廣泛的興趣愛好，例如養花，書法等可以緩解煩躁的心理，同時也能夠轉移不良的情緒。如果心情不好時，可以多聽一些曲調舒緩有鎮靜作用的音樂。

3、在平時也可以做一些體育運動。有溼熱體質患者可以做大量運動的大強度的鍛鍊，比如爬山，游泳，長跑，以及各種的球類，武術，這樣可以通過排汗來達到清熱利溼的效果。在夏天溼度大氣溫高要選擇良好的時段進行鍛鍊。

有溼熱體質的患者在平時要多注意保養，這樣不僅可以緩解溼熱，同時也不會加重溼熱對身體健康有一定的好處。