熬夜看手機加劇老花眼 按摩小腿可防治老花眼
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48歲的林小姐熬夜排隊搶票,拼命滑手機看韓劇打發時間。結果出現頭痛、眼周疼痛、視力模糊等症狀。患者曾誤以爲是眼中風,緊急就醫後才知道自己患有老花眼,長期過度用眼導致老花眼迅速惡化。
眼科醫生指出,林小姐最初是一個嚴重的手機用戶,有近視和散光問題,但因爲眼鏡多年沒有調整程度,所以林小姐不知道他們有老花問題,在購票過程中,等待手機遊戲和韓劇打發時間,或使用手機在線購票,長睛過度,讓老花眼飆升到200度。
統計數據顯示,45歲以上的中老年人發病率高達80%,經常揉小腿有助於預防和治療老花眼。中醫認爲,老花眼多由老年臟腑氣血虛弱引起,不能滋養眼睛"肝開竅於目",加強肝經氣血循環,有效防治老花眼。
遠離老花眼 讓眼睛多休息
臨牀發現,除自然老化外,還有科技發展引起的人爲老化,主要長期使用3C、閱讀會使睫狀肌持續緊繃,長時間會導致睫狀肌過度勞累、彈性疲勞和老花眼。因此。在進行眼部雷射手術或抗衰老花晶體置換術之前,需要進行多次嚴格的術前檢測,並試穿模擬鏡片。如果檢查或試穿不合格,者進行手術。
長期按摩小腿可防治老花眼
肝膽經絡通過小腿,其中膽經絡光穴連接肝膽經絡,是治療老花眼的特效穴位。經常揉小腿可以促進氣血循環,使眼睛獲得足夠的營養。
操作方法:坐姿,先用手掌從膝蓋到內踝從小腿脛骨內側揉小腿10次,再從外踝到膝蓋揉小腿外側10次,重點揉外踝尖5寸光明穴(如右圖)1分鐘。揉的時候最好有熱感,點的時候最好有酸脹感。每天一次,每次練習10次~經常練習15分鐘可以有效防治老花眼。
醫師提醒:
未老花的人可以使用過濾眼鏡,避免高能量屏幕藍光的損傷,保持眼睛與屏幕的適當距離,縮短眼睛使用時間,讓眼睛多休息,減緩睫狀肌疲勞。建議在飲食中補充富含葉黃素和維生素A、B、C、E等待食物對保持眼睛健康有顯著幫助,各種含有抗氧化成分的水果和蔬菜也是很好的護眼成分。
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