腰椎間盤突出腿麻如何治療?推薦3種方式預防腰椎間盤突出
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在我們的日常生活中,如果我們不注意腰椎的保養,很容易出現腰椎間盤突出症。最典型的症狀是腰痛和腿部麻木。我們生病後應該多休息。我們可以鍼灸和按摩。最重要的是預防這種疾病。
1、腰椎間盤突出症的治療方法
1、家庭治療腰椎間盤突出症,症狀較輕的腰椎間盤突出症患者可臥牀休息,腰椎鍵盤健康鍛鍊護理自己的疾病。採用其他方法積極鍛鍊腰肌力量,增加腰椎前韌帶、後韌帶和側韌帶力量,避免椎間盤壓力突破正常韌帶,保護肌肉。加強腰肌鍛鍊可以預防和延緩腰椎疾病的發生和發展,並治療早期腰椎間盤突出症。
2、腰椎間盤突出症的物理治療,嚴重的腰椎間盤突出症患者選擇正式、有效、無副作用的治療方法是關鍵。中醫鍼灸、牽引療法、按摩等治療方法可有效減輕患者疼痛,達到減壓、緩解疼痛的目的。
3.按摩治療腰椎間盤突出症,主要是按摩腎俞穴(兩側腰眼),一天兩次。按摩到腰部疼痛,這種疼痛感擴散到下肢。中醫認爲腎俞穴是腎經,經常按摩這個穴位既能壯腎又能祛除腰痛。
二、腰椎間盤突出的預防方:
方法1。用膝蓋觸摸胸部,防止腰椎間盤突出,仰臥位膝蓋彎曲,手膝蓋儘可能靠近胸部,但注意不要從牀上弓起背部。
方法2。仰臥擡起骨盆,防止腰椎間盤突出,可矯正骨盆前傾,增加腰椎曲度。仰臥位膝蓋彎曲,以腳和背部爲支點,擡起骨盆,然後慢慢落下,重複20次。
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