如何才能預防產後風溼?6大妙招遠離產後風溼
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產後風溼病會出現頭痛、頭暈、眼痛、腰痛等一系列症狀,婦女分娩後應做好護理,防止產後風溼病的出現,分娩環境非常重要,房間不能過潮,浴水溫適中。
1.避免房子潮溼;因爲新媽媽坐月子的時候,住的房子比較陰涼,沒有陽光。如果又冷又溼,會對新媽媽的身體造成很大的傷害。
2.避免過早勞累;新媽媽分娩後,身體需要好好休息。如果她工作太早,甚至工作太累,可能會給身體埋下很多隱患。新媽媽坐月子用冷水洗衣服,很可能手關節疼痛,患有嚴重的風溼病。
3.禁忌洗澡水涼;臨牀研究發現,在夏天,如果新媽媽渴望涼爽,洗澡水涼爽,身體和冷水
"親密接觸",使已經非常虛弱的身體受到寒冷的刺激,身體無法抵抗冷水的侵襲,容易出現關節疼痛和產後風溼病。沐浴後頭發不幹,立即睡覺,也是導致產後風溼病的主要途徑。
4、環境
新媽媽不能住在潮溼寒冷的環境中,最好選擇陽光充足的房間,房間裏的陽光充足,新媽媽可以在房間裏曬太陽,及時打開窗戶通風,冬天一般不少於一小時。房間要注意衛生,空氣新鮮,通風良好。即使在冬天,也要有一定的時間開窗通風,保持空氣新鮮,但一定要注意避免新媽媽直接被風吹走。冬季南方無暖氣,可適當使用空調,調節室內溫度。如果夏天房間悶熱,你可以把風扇吹到牆上,讓風反彈回來,讓室內空氣循環,但要注意空調空調不直接吹到新媽媽和嬰兒身上。
5、飲食
特別注意新媽媽的飲食,營養均衡,搭配合理。吃了一些高蛋白、低脂肪的食物後,搭配蔬菜和水果;葷素搭配,粗細糧搭配;除了正常吃飯,還要適當喝湯,補充產奶消耗的水分。避免吃辛辣生冷的食物,對新媽媽產後虛弱的身體危害很大。喝一些清淡的湯,如銀耳湯、山藥湯等,都有助於暖身。冬天可以把水果切成塊,用開水過,防止太冷。夏季避免吃冰鎮水果,多吃葡萄、龍眼、櫻桃等溫熱水果。
6、保暖
無論是自然分娩還是剖宮產,新媽媽生完孩子後一般都容易出汗。此時,不要吹風除熱。最好的辦法是自然降溫。如果是晚上,也要注意新媽媽的保暖,防止新媽媽晚上氣溫下降後感冒。冬季室內溫度最好保持在18歲℃-22℃,夏季可以在24℃-26℃左右,新媽媽身上的衣服出汗後,要及時更換。特別是在寒冷潮溼的初冬,新媽媽一定要注意保暖,室內要保暖乾燥,如果溫度變化,一定要注意衣服的增減。
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