白領的七個壞習慣使子宮寒冷 子宮寒冷要怎麼解決?
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子宮是女性重要的生殖器官之一,子宮溫暖,體內血氣運行順利,生理日如常的子宮受寒邪困擾,血氣寒冷凝結。因此,保護子宮,婦女可以免受許多婦科疾病。白領女性經常熬夜加班,長時間坐着,運動不足,容易受到子宮疾病的困擾。特別是夏天,整天呆在空調房裏,白領的女性們容易忽視保溫,子宮受到寒冷的刺激,最終得了婦科疾病。
一、衣服太薄
夏天,女性們似乎是展示皮膚、美腿、玉臂、香肩的最佳時機,一眼就能看到過去,大背和小腰都能看到眼底。但是,辦公室與外面的陽光不同,空調的冷氣在傲慢的陽光下拒絕外面,總是圍着白領的女性們。如果女性白領們總是穿露背服、露臍服、裙子,長期以來,你的子宮離疾病不遠。
女性們建議注意小腹的保溫。辦公室裏應該有外套和披肩,隨時保護肩膀和腿,午睡時也可以遮住肚子,不要感冒。
二、喜歡趴在桌子上睡覺
趴在桌子上睡覺,不小心露出後腰,睡覺時毛孔鬆弛,容易受寒。另外,趴在桌子上睡覺也不利於脊椎的健康,可能會傷害乳房。
建議不要在空調房呆8小時,中午去室外,讓毛孔接觸外部的自然氣息,體內有寒氣也會發散。
三、快速瘦身
減肥是一個漫長的過程,如果女性用減肥和藥物的方法在短時間內達到瘦身的目的,只能以健康爲代價。快速瘦身只是用激烈的藥物,用異常的手段排出體內多餘的水分和脂肪,身體在短時間內失去大量的能量物質,寒邪容易乘虛而入,攻擊子宮。
女性建議腹部脂肪不要太嚴格,有保護子宮的作用。確實需要減肥的時候,爲自己制定了緩慢但副作用小、難以反彈的減肥計劃,以少吃多動爲原則,以每月減肥1~2斤爲目標。
四、喜歡冷飲、貪婪
中醫,女性體質陰鬱,不能貪婪。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,尤其是偏愛冰淇淋的女性更要注意。吃太冷、太冷的食物後,這些食物進入體內消耗陽光,寒邪內生,侵害子宮。
建議只在盛夏季節吃冷食,不要吃剛從冰箱裏出來的食物。身體乾燥氣大的人可以多吃點,但不要太多。有冷、熱兩種食物時,最好先吃熱的,然後吃冷的。如果順序顛倒,冷氣會被熱氣壓在子宮裏,造成損傷。
除此之外,除了取出的食物外,還有很多食物,在常溫下吃,但其本質是寒性的,如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,即使加熱,也要分季節吃,適當吃。
五、過度疲勞或情緒變化大
經常加班加點工作,很容易導致身體過度疲勞,損傷身體陽氣,免疫力下降,尤其是熬夜工作時,寒風夜致,邪風就此“入宮”。
建議熬夜工作時,每工作1小時就適當地放鬆一下繃緊的神經,起身走動走動,泡杯熱茶,穿夠衣服,以免讓下身受寒。
如果這類女性在選擇飲食時沒有因爲自己體質寒涼而選擇適合自己暖身食品,反而更偏好涼食,容易讓子宮“雪上加霜”。
建議多吃一些補氣暖身的食物,比如核桃、紅棗、花生,讓先天不足由後天高能補足。白領女性午飯時要注意攝取這些溫暖的食物。
七、缺乏運動
宮寒的人還應適當加強運動,一般來說,宮寒的人寧靜沉着,運動過多容易疲勞。其實動則生陽,寒性體質者尤其需要通過運動來改善體質。
建議這類女性多運動。快走是最簡單的方法。行走,特別是在卵石路上行走,以刺激腳底的經絡和穴位,疏通經絡,調節血氣,改善血液循環,使全身溫暖。
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