吃什麼能緩解痘痘?
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青春痘是一件令人煩惱的事情,男女煩惱,不僅嚴重影響個人形象,青春痘生長的人往往比皮膚柔軟完美缺乏自信。結果,每個人都想滋潤皮膚,但面對青春痘的侵入,有什麼好的處理方法嗎?
實際上很多青春痘問題是由於飲食不規則、飲食重油、辣等原因,從飲食方面是預防和治療青春痘的好方向。治療青春痘應該吃什麼食物?
治療青春痘的飲食三多
1、多吃含鋅鈣的食物,如玉米、扁豆、大豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝、牛奶等。
2、多吃菠菜、生菜、杏、芒果、動物肝、肝油、蛋、豆油、堅果、木耳、蘑菇、綠葉蔬菜、魚等維生素食品。
其中維生素a對皮膚有再生作用,維生素c可以有效修復受傷的組織,維生素B2和B6可以參加代謝蛋白質和脂肪代謝,平復痤瘡,作爲美容大使的維生素e的養顏作用不言而喻。
3、多吃全麥麪包、粗糧、大豆、竹筍等粗纖維食品,促進胃腸蠕動加快代謝,提前排出多餘的油脂。
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