最適合女性護理方法:愛情和諧
本文已影響3.88K人
本文已影響3.88K人
最近,美國前衛生部長理查德·卡莫納博士說心臟病不再是老年男性的專利。現在心臟病已經成爲女性最大的殺手,患者越來越老齡化。美國《女性健康》雜誌的最新載體,總結了女性護心6法,值得一讀。
1、性和諧益心。紐約大學蘭貢醫學中心婦產專家安德魯施恩菲爾德博士表示,每週至少兩次性生活有助於降低血壓和緩解壓力,從而降低心臟病的危險。
2.減少鹽的攝入量。堪薩斯大學附屬醫院心臟病專家阿什利·西蒙斯博士表示,清淡的飲食對心臟健康有益。食鹽攝入過多,身體自然會向血液輸送更多的水分,血流增加,心臟負荷增加。
3、保證充足的睡眠。《流行病學》雜誌刊登的研究表明,睡眠不足不僅會導致老年人血壓上升。24-32歲的人中,約20%的人睡眠不足。年輕人的症狀很少,但最終會導致心臟衰竭。肯塔基大學醫學院睡眠醫學教授芭比·菲利普斯博士說,每晚必須保證7~8小時的睡眠。
4、積極運動。在跑步過程中,心肌運動量是腿肌的兩倍。美國心臟協會建議每週至少參加150分鐘的中等強度運動(例如快速行駛和騎自行車等)或75分鐘的高強度運動,每週進行兩次力量訓練。但最重要的是養成運動習慣。邁爾密普利提金長壽研究中心健身教練斯科特·達恩伯格表示,運動頻率比運動時間更重要。
5、練習瑜伽。根據最近的研究,每週練習2次瑜伽,持續3個月,有助於改善皮質酒精和心律不規則問題。洛杉磯瑜伽治療師勞倫·馬希爾建議,可以先從“貓牛式”瑜伽動作開始,即雙手及雙膝着地,緩慢吸氣同時弓起腰部,然後慢慢呼氣同時背部放低。動作重複3分鐘。
6、每天使用牙線。牙病不僅會導致口臭損害牙齒,還會傷害心臟。牙齦出血容易導致細菌乘虛入侵,侵入血液系統,引起心臟等重要器官炎症。美國牙科協會表示,女性牙病會使心臟病危險倍增。紐約大學牙科學院專家馬克·施萊辛格博士表示,使用牙線是防止口腔細菌的最佳方法。建議每晚睡前用牙線清潔牙齒。
被診斷爲冠心病的患者們,除了在生活中預防外,還在醫生的指導下定期使用藥物。趙步長教授總結了幾十年中西醫治療經驗,認爲心腦血管病理基礎是虛、淤、痰等,提出了供血不足是萬病之源、腦心同治兩個理論,認爲只有從多靶點預防和治療才能減少心腦血管病的發生。例如步長製藥研製的丹紅注射液聯合腦心通膠囊,具有保護血管內皮、穩定動脈粥樣硬化斑塊、改善微循環、調節脂肪、抗凝固等作用。丹紅注射液在中藥升降浮沉理論的指導下,採用道地藥材新疆昌吉紅花和山東臨沂紫花丹科學提取精製。中藥經典《本草綱目》說:丹蔘活血、破血、新血、紅花活血、潤燥、通經血。首先,兩種中藥合用可以活血、活血和流血。活血使血液流暢,生血養血,血液流暢,三位一體化解決了微循環供血不足的問題。
近年來,大量臨牀研究表明,丹紅注射液廣泛應用於全身(腦、心、肺、肝、腎等)臟器供血不足,對梗塞性供血不足效果尤爲顯著(腦梗、心梗),配合腦心通膠囊可以有效預防冠心病支架術後血管再狹窄、再堵塞以及糖尿病併發症。
愛人不想聽什麼話?5分鐘的情話有助性和諧
性生活不和諧影響夫妻感情?性生活不和諧的七大危害
鵝掌風和溼疹護理方法
女性減肥最佳方法
單身女性也有性需求 適合單身女性的幾種性格方法
不適合談戀愛的心情說說 不適合談戀愛的心情句子
性生活不和諧可引發女性不孕
女性私處護理的重要性及方法 女性私處護理需遵循這些原則
最適合懶人的減肥方法
如何營造和諧的愛愛環境?夫妻生活和諧的10大祕訣
女性私處怎麼護理 有什麼方法
秋季混合性皮膚護理方法有哪些呢?秋季混合性皮膚護理辦法有哪些
生理日性的危害是什麼?最適合性愛的時間是?
生理性腹瀉的護理方法
適合女人的絕佳性愛保健方法
產婦和新生兒護理方法
合理發泄情緒的方法
女性失眠怎麼護理方法有哪些
最適合80後夫妻的和諧花錢法則
女性不孕症的護理方法是什麼
新生兒肺炎治療和護理方法 寶寶肺炎治療和護理方法
缺血性中風護理方法
乾性皮膚的護理方法
慢性肺炎的護理方法
季節性溼疹護理方法
燒傷和燙傷的護理方法
當代女性的愛情觀有多清醒 什麼樣的愛情是適合自己的
最佳性愛時間是什麼時候 性愛時間多久最合適
34歲適合用什麼方法護膚
嬰兒口腔護理的重要性和方法