養心就要養活七種女性
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最新數據顯示,英國每年有3.5萬名女性被冠心病奪去生命——這個數字是乳腺癌死亡女性人數的3倍。心臟是我們最重要的器官,這次,平時要注意養心。專家表示,以下七種女性應特別注意護理。
一、妊娠期高血壓
發病風險:平均每25人中可能有1例心臟病
專家解釋說,每10名妊娠期女性有1人患有先兆子癇,這樣的孕婦將來也是患有心血管疾病的高危人。倫敦大學醫學院女性健康研究機構發現,先兆子癇孕婦將來心臟病發作的概率是其他人的2倍以上,其中一個原因是先兆子癇可能損害血管。
專家建議,圍產期高血壓患者出現,必須經常監測血壓。有些患者生完孩子後,血壓一直很高,需要長期治療。
二、經常偏頭痛
發病風險:平均每15名女性中可能出現1例心臟病
專家解說,經常有偏頭痛嚴重的女性,患心臟病和中風的風險是普通人的2倍。其原因可能是偏頭痛會改變血流,心臟病的發作是心肌供血不足。齊文航和沈瑾提醒,儘管有上述研究,但引起偏頭痛的原因很多,不一定與心臟病有關。但是,經常頭痛,應該去醫院檢查,不容忽視。
三、喜歡甜食
發病風險:有家族史,喜歡甜食的女性,平均每3人中可能有1例心臟病
專家解釋說蛋糕和餅乾等甜食中含有過多的熱量和飽和脂肪酸。喜歡甜食的話,女性腰部和臀部的脂肪會堆積,血糖值過高,患糖尿病的風險會增加,血脂異常,血壓高,誘發心臟病。如果女性過重,有家庭心臟病史,心臟病發作的概率會倍增。最好的預防方法是多吃新鮮蔬菜,養成每天鍛鍊的習慣。女性每天攝取的飽和脂肪酸最好不要超過20克。另外,齊文航指出,不僅日常不吃甜食,還要控制脂肪、熱量和鹽的攝取。脂肪提高膽固醇,動脈硬化,卡路里肥胖,鹽多的話血壓會上升,這些都是心臟健康的敵人。
四、打呼嚕嚴重
發病風險:平均每30人中可能有1例心臟病
專家解釋說,嚴重打呼嚕的人在睡眠中心臟病發作的風險比普通人高6倍。人打呼嚕時,由於呼吸短暫停壓、神經系統、激素分泌發生變化。齊文航指出,睡覺打呼嚕的人經常伴有頑固性高血壓,直接損害心臟健康。沈瑾認爲打呼嚕會缺氧,血液中氧含量過少容易誘發心肌缺血。兩位專家建議,打呼嚕的人最好到醫院呼吸科就診,儘快查清病因,進行相應的治療。
五、吸菸
發病風險:吸菸、喜歡高卡路里食品的女性,平均每15人中可能有1例心臟病
專家解釋說,女性吸菸者患心臟病的概率比男性高25%。因爲女性的身體容易被菸草毒害。戚文航進一步說明吸菸直接損害血管內皮功能,血管硬化,誘發冠心病。吸菸有百害無利,可以早點戒掉。
六、飲酒過剩的女性
發病風險:平均每10人中可能出現1例心臟病
專家解讀:英國布里斯托大學心臟病研究所心臟病專家格林·托馬斯說,家庭遺傳確實是心臟病發作的重要誘因之一。瑞典研究表明,母親有心臟病史,兒童心臟病發作概率增加43%。
專家認爲,長期飲酒過剩會導致血壓上升,長期容易患心臟病。另外,過量飲酒對肝、腎都不好,要控制酒量。然而,每天喝一點葡萄酒對心臟健康有益。
七、甲狀腺功能衰退
發病風險:甲狀腺功能衰退、血脂高的老年女性,平均每20人中可能出現1例心臟病
專家解讀:英國調查顯示,每1000名女性中,甲狀腺功能衰退15人,甲狀腺衰退1/3的女性血壓高,高血壓是引起心臟病的主要因素之一。
專家表示,甲狀腺衰退的人代謝低,容易肥胖,這對心臟很不利。戚文航提醒,甲狀腺衰退更常見的情況是會引發低血壓,未必是高血壓,最好依個體情況而定。專家建議,已經出現甲狀腺功能衰退的女性,最好每年至少到醫院檢查一次血壓,以防萬一。
另外,專家提醒,家族史、生活習慣等多種因素往往是錯綜複雜地交織在一起的,進而引發心臟病。平時,女性應該更加註重飲食、運動和戒菸,這對心臟甚至全身健康有益。
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