味道變重或身體不適的表現
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現代城市人的味道越來越重,也許是因爲經常外出吃飯,很多人喜歡吃味道重的食物,喜歡鹹的,喜歡甜的,或者不喜歡辣的。這樣的飲食愛好當然對身體沒有什麼好處,但是你知道味道變重可能是身體向你發出不同的求助信號。
喜歡鹹的
很多人吃鹹的東西,覺得味道還很正常,但覺得味道一點也沒有,必須加鹽和醬油。這是身體告訴我礦物質有點不足。如果食譜中沒有足夠的鈣攝取,對鹽的愛就會顯着增加。而少量鈉的吸收,則會暫時性地提高血液中的鈣含量,讓身體誤以爲問題已經得到解決。
爲了治標治本,必須好好補充鈣。奶製品是補鈣的好選擇。
瘋狂地喜歡甜食
心情不好的時候想吃甜食,但是瘋狂地想要甜食是不正常的。對甜食的渴求往往說明你需要一點外界的刺激來提高情緒,或者是身體缺乏能量了。但是,甜點中精製的糖是最容易被身體吸收的物質。這會引起血糖和胰島素的變動,容易發胖。
心情不好可以通過其他方式排遣,缺乏能量也有不少補充途徑,反正,吃太多甜的對你真沒有什麼好處。
無辣不歡
辣的食物可以增加出汗,更好地調節體溫。有些人喜歡吃辣不是辣椒的辣,而是咖喱的辣,咖喱裏含有豐富的奶油,是增重的同義詞,特別是拌米飯的時候,在不知不覺中多吃點!想過辣的依賴症沒問題,但要注意控制總卡路里的攝取。另外要多搭配清涼的新鮮果汁,避免食道過辣而產生炎症。
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