三種銀耳養顏食譜勝過燕窩
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大家不再熟悉銀耳,你知道銀耳的美容效果嗎?銀耳對女性的美容效果不同,也被稱爲女性燕窩。無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,但價格更爲實惠。女性朋友常服銀耳湯,可起到嫩膚、祛斑、美白的效果。
銀耳功效
銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、美容、嫩膚、延年益壽之功效。能提高肝臟解毒能力,保護肝臟功能,不僅能提高身體抗腫瘤的免疫能力,長期服用能滋潤皮膚,還有去除臉上黃褐斑、雀斑的效果。銀耳不像燕窩那麼貴,但對女性的養顏效果一點也不輸給燕窩,所以也有便宜的燕窩的美稱。
銀耳營養分析
1、銀耳富含維生素D,可防止鈣流失。
2、銀耳蛋白質中含有17種氨基酸,人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。
3、銀耳還含有多種礦物質,如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等,其中鈣、鐵的含量很高。
4、銀耳還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖,營養價值高。5。銀耳中還有較豐富的膳食纖維。
銀耳美容食譜
一、銀耳紅棗養顏湯
原料:銀耳、紅棗與冰糖
做法1、將銀耳放入溫水,然後浸泡30分鐘。銀耳完全發出後,換水洗根,把銀耳撕成小片
2、放入鍋中加水,用大火煮
3、加入洗淨的棗、冰糖一起煮10分鐘左右,改爲小火(煮湯模式),煮1、2小時即可。
二、銀耳蓮子湯
原料:銀耳、蓮子、棗、冰糖。
做法:1、將銀耳用冷水泡15分鐘這樣,待發後,去粗蒂,切小塊備用。
2、鍋中加清水。首先,蓮子大火燃燒10分鐘
3、將棗洗淨後,將處理好的銀耳放入鍋中,用大火煮5分鐘。
4、然後用小火煮約1小時,有時攪拌,銀耳可能會粘在鍋上,最後加入冰糖調味即可。
三、雞蛋燉銀耳
原料:雞蛋3個,銀耳2個,南瓜1個。
做法:1、鍋內加適量水,倒入銀耳用小火煮熟。
2、南瓜切1/3,放入煮好的銀耳。
3、倒入蛋液,蓋上切好的南瓜,用鍋大火蒸30分鐘即可。
輪形:形狀像菊花,瓣大鬆弛,質地輕,輪形小或不成菊花形狀的是下品。
顏色:顏色白如銀,白中透明,明亮的光澤優雅,顏色黃或顏色不均勻,黑點、不透明者優雅。
組織:大如碗,肉質厚,膠質多,莖小,水分適中者優良,肉質薄,無彈性,莖大者優良。
雜質:銀耳無碎片,無雜質爲上品,銀耳易破碎,碎片多,雜質多爲下品。
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